こんにちは、リラクゼーションルームピトネスタッフです！
雨が降ったり止んだり忙しい季節ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
今日は自律神経と睡眠のお話です！
【最近、こんなお悩みありませんか？】
・寝ても疲れが取れない
・夜中に何度も目が覚める
・朝から体が重い
・寝つきが悪い
・眠ってもスッキリしない
5月は、寒暖差や環境の変化、GWの疲れなどで自律神経が乱れやすい時期です。
特に最近は、「寝ても回復した感じがしない」というご相談が増えています。
実は、睡眠の質には「首・肩の緊張」が大きく関係しています。
首まわりには、自律神経や血流に関わる大切な部分が集中しています。
長時間のスマホやデスクワーク、緊張状態が続くことで首肩が硬くなると、体がうまくリラックスモードに切り替わりにくくなります。
すると、
・呼吸が浅くなる
・寝つきが悪くなる
・眠りが浅くなる
・朝まで疲れが残る
という状態につながりやすくなります。
睡眠の質を整えるためには、体を「休息モード」に切り替えることが大切です。
当店でも
・ヘッドショルダー
・ボディケア
・リフレクソロジー
などを組み合わせ「体の力が抜ける状態」を目指して施術しています。
ありがたいことに、施術後
「久しぶりにぐっすり眠れた」
「朝のスッキリ感が違った」
というお声をいただくこともあります！
睡眠の質が落ちると、疲労感だけでなく、肩こり・頭の重さ・気分の落ち込みにもつながりやすくなりますので、無理を重ねる前に体を休ませてあげてください！
今週末はまだ空きがございますので、ぜひお気軽にご予約くださいませ。
皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！
お電話でのご予約はこちらから！ 070-8302-2778
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