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出来ることは多くありませんが
災害に遭われた方々へお見舞い申し上げます。
新年早々、大変なことが起こって、災害や飛行機事故での始まりに驚きましたね。
私自身は、こういう事態の時にダメージを受けやすい部分があります。
もともと情報を集めやすいという得意分野が、災害時には情報をあつめすぎる、情報が入りすぎるという事で、ダメージを受けます。
特に視覚情報には影響を受けやすいので自衛する必要がります。
遠く離れていても、自分がそこに身を置いているように心がザワザワとして緊張状態が取れなくなります。
私と同じように、災害のニュースで影響を受けてダメージを受けてしまいやすい方は注意が必要ですね。
当事者の方々の現在の困難さや苦しさを共に味わう事や背負うことはできませんし、そうするべきでもありません。
遠くの者は、出来る範囲で支えるのが一番よいのです。
心を寄せすぎて何も手が付かなくなったり、不安感にとらわれないようにすることが必要です。
災害直後に娘たちが 「SNSがデマとかいろいろなことで混沌としている、映像も見るのが辛いから数日離れるようにする」 と言っていました。
これも自衛ですね。
それが出来るならよいのです。
《見なければ不安になってしまう、見ずにはいられない、でもみたらダメージを受ける》という方もいるのではないでしょうか。
私は実際、過去のトラウマから情報を遮断するというのが苦手です。
家庭環境から両親の争う声などに聴き耳を立てていました。
いつでも逃げられるようにしなければという緊張感です。
この過去の影響から《情報を遮断する》ができなくなり、イヤホンで耳をふさぐことさえできなくなっていました。
情報は身を守るために必要なことだったのです。
今はトラウマがはずれているので大丈夫です。
ヘッドホンも出来ますし、情報を遮断する、知りすぎないようにする、というのもちょっと苦手ですが出来るようになりました。
9.11の時にはまだトラウマが外れていなかったため
２４時間ずっとテレビを何日もつけっぱなしにして
情報が途切れないようにしていました
何が起こるかわからない大変なことが起きた・・・と
気持ちを寄せすぎました。
そしてPTSD状態に。
それも今はしっかりとトラウマ外し済みですが、当事者じゃなくてもそのように影響を受けてしまう事があります。
お困りの場合はきちんと境界線を整えて平穏な気持ちで支える側になれるといいですね。いつでもご相談ください。
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