あけまして、おめでとうございます。
ブログ久々に書きますが、今は筋トレにはまっています。
目的はもちろん球速アップなんですが、今の時期は雪が降るため、外であまり走り込みなどできないので必然的に室内で筋トレになってしまいます。
メニューはというと、週４回程度ジムに通い、下半身、体幹、上半身（下半身がメイン）とローテーションを組んでマシンでトレーニングしてます。ジムに行かない日は家で肩のインナーマッスル強化とストレッチなどをしています。
暖かくなる春には、球速を今より１０ｋｍ/ｈ程度あげて常時１２０ｋｍ/ｈ到達が目標です。頑張ります。