45歳まで人生＝肌荒れだった
肌断食インストラクターのYOKOです
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大好評❗️(←ほんとか？
混ぜるだけシリーズ(←勝手にシリーズ化
アンチエイジングサラダ
第四弾です
第一弾
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第二弾
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第三弾
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〈材料〉
スイスチャード：1枝？
ルッコラ：1房
セロリ：茎1本
カイワレ：1パック
ツナ缶(油未使用)：1缶
ケッパー：大さじ1(汁ごと)
マッシュルーム：2個
黒胡椒：少々
亜麻仁油：小さじ1くらい
〈作り方〉
野菜をそれぞれ食べやすい大きさに切りボールに入れ、ツナ缶を汁ごと入れる
全体をよく混ぜ
少し置いて野菜がしんなりしたら
ケッパーを汁ごと入れる
更によく混ぜ
皿に盛って
スライスしたマッシュルームをのせ
黒胡椒を振ったら出来上がり
亜麻仁油をかけて召し上がれ
抗酸化作用の強い野菜ばかりを使った
アンチエイジングサラダです
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