●悲しい結末にならないために、ダイエットする前に必ず一歩立ち止まって！
おはようございます。小山美恵です。
最近、世の中の考え方もやっと変わっているようで、ちょっと安心材料もあるのですが・・・
（ファッション業界が、痩せすぎのモデルの起用をやめる・・・など）
当院のお客様には、「無月経」にお悩みの方が数名いらっしゃいます。
原因は「ダイエット」。
◆１０キロのダイエットに成功した後に無月経が始まってしまった。
◆体重が○○キロを下回ると生理が止まってしまった。
◆ファスティングを続けていたら３０キロ台になり、生理も止まってしまった。
などなど。
そして、お肌にもニキビや、かぶれなどのちょっと重症気味な症状が現れるんです。
皆さん、共通点は・・・
「実はもともとダイエットは必要ない体型だった」ということ。
日本人は欧米人と比べて、本当に痩せている方が多いんです。
実際、ガリガリなのに健康にかかわるお仕事している人もいますね。
（↑これも危ないと思うんですけど・・）
医学的に一番健康とされているBMIの数字がありますが、
１８．５～２４です。
例えば、日本人女性の平均身長に近い１６０㎝の女性だったら、
１８．５だと約４８キロ ２４だと約６２キロ。
一番理想的なBMI２２だと、５６キロになります。
そんなお話をさせていただくと、「え～！！それって太りすぎじゃないですか？」と驚くお客様が多いくらい。
私の考える、健康的なダイエットは
「BMIがせめて２３を超えている方が、BMI20を切らないところまで」
でとどめておくことです。
できれば、食事は「減らす」ではなくて「見直す」。
痩せすぎている方のお肌は固く、乾燥していて、モチモチのお肌からは程遠いことが多いんです。
だって、お肌の細胞膜の成分も、潤いの成分も全く足りていないから。
トラブルも起きてしまうわけです。
体重を減らさなくても、体のバランスできれいに見せることは可能です。
もし、BMIが標準だったら体重を減らさずにきれいに見える方法をまず考えてみませんか？
まずは、厳しすぎる贅肉チェックをやめるところから。
（お腹のお肉がつまめる・・・とか（笑）
つまめないほど脂肪が落ちたら実は大ごとですよ(>_<)）
今日もお読みいただきありがとうございました。
埼玉 大宮 ニキビ 毛穴 たるみをきれいに！エステ一筋23年！小山美恵でした。
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