ここ最近。

久しぶりの更新です。

愛車です

2年程乗ってましたが
新車を納車しました！

wilierのmortirolo

死ぬぐらいカッコいい！
塗装が綺麗すぎる。。。

フルアルミ車からフルカーボン車へ

そいで

ペダルとシューズを新しく

SPDペダル卒業しました！

乗り心地は変わりましたねー。
でも5万完成車と30万完成車の違いはそこまでは感じられず
でもこんないいの使ってみんな走ってたんやって思ったね
前のアルミ車は何と11.5キロ
mortiloroは8.6キロ
そこまで軽くはないけど
約3キロの軽量はかなり効いた。
フレームの違いもあるのかな？
40キロからの加速がもっとグイグイいけるようになりコーナーの安定感もバッチリ。
何よりヒルクライムがかなり楽になりましたね。

それからサドルしたにライトを取り付け
チェーンリングボルトを変えました

27日の播磨中央公園6時間エンデューロレースに向けて頑張らないと！

あのアップダウンしかないコースを6時間内に50周150キロ。

いけるかな。。。

それとこの前ちょっと足を伸ばしておいしいピザ屋さんへいってきました！

とまぁ近状報告。

明日。

明日は今まで走ったルートの大体を取り入れたコース

獲得標高2100ｍ。

いけるかな。。。

ペースは無視。走りきる事優先で！

ルートはこちら。　　http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=fe81ec234a88806b992d2ea88d4b9acd

嵐山、北野天満宮ポタリング

9時に枚方の関西医大の裏の集合との事なので

3日前に下見？
嵐山いった時関西医大までだいたい1時間半ちょいかかるみたいなんで
朝、7時20分に出発。
内環をひたすら淀川まで
ここまで1時間。
ペースあげても信号の間隔で時間変わらないので大体30キロペース

淀川に入りやっぱり向かい風。
25ー28キロペース

10分前に到着。すでに何名か到着している
軽く挨拶をして
その後は人見知りなので黙る

が、
我慢できなくなりタカオさんとえすぁるさんに助けを求めに喋りますｗ

ほんまに人見知りなんですよ。

メンバーも揃い八幡の御幸橋まで
今日はポタリングやから25キロまで！
のーんびり。
が強度低いから体は冷えて手がかじかむ
そんなんゆうほど走れないけどね
タカオさんは公約を無視してすぐに僕の前を走りましたｗ

御幸橋でも合流しこの時点で15人ぐらいの大所帯。
自転車の数に圧巻
こんなに一緒に走れるのかとさえ思いながら
次の休憩場所8キロ先のコンビニまでペースが早い人のグループについていく
が
後悔。
速かったｗ

集団走行慣れてないから後ろの人怖かったやろうな。。。
手信号ださん時あるし
判断あいまいやし
もっと慣れな

コンビニで休憩して

11時過ぎ嵐山到着
お昼ご飯へ
ここまでの間
えすぁるさんの後ろ落ち着きますわー

と
意味のわからん発言ｗ

お昼ご飯はまさかの2人前を平らげ

一部の人とはここでさよならをし北野天満宮へ

梅の花を見にいくんです。


まだあんまり咲いてなかったけど
春を感じられました

その後はまた嵐山へ戻り
解散。
いつもの淀川のあの区間で始まりました。
ゲリラスプリントｗ
何もゆわんでもあるってもう認識してるし覚悟はできてましたよｗ

その前にクリートのネジが緩んで止まったから追いつこうと40キロでずーと追いつくまで

からのゲリラ。
これが効いた。。。
まぁポタリングやったからどこかもがかんとね
でも去年のゲリラより走れるようになってるのは確実に実感。
とゆうか苦手やった平地ちょっと走れるようになってきた
けどあの区間長いねん。
長いんですよ。

慣れつつあるけどｗ

関西医大到着ここで自由解散。

タカオさんと鳥飼大橋までご一緒に。
追い風で楽。
やっと追い風にありつけた。。。

その後は暗くなってきたし
ライト今日つけてないから

なにより速度のアベが19キロってのが許されへんかったから
できる限り35キロぐらいで
6時半すぎ帰宅。


楽しかった。
いろんな人おったし
速いし。
いいロードみんなもってるし
よだれでそうなぐらい羨ましいｗ

これからもうちょっと先頭にでて
引いて恩返ししないと
ただ30以上で走ってる時手信号とかだせる余裕まだ無いのが現状

勉強なりましたなぁー。

昨日ショップにいった時にサドル高すぎる疑惑あったので1.5センチ
1.5センチも下げましたｗ
今日走って。
あきらかにペダリングがスムーズになって力入れやすくなった
ステムは120ミリを100ミリにしたらちょうど良さそう
ハンドルはやっぱり400にしたい
サドルの前後位置は今だ無限ループ。
クリートの位置も
あぁーわけわからん。

ハンドル、サドル、シートポスト買いたいし
ヘルメット買い替えたいし。
タイヤ交換せなあかんし
ダムダム団ジャージも買わなあかんし

金が足りません。
てかここまで自転車にのめり込むとはおもってもなかった
自分でもびっくりするぐらいｗ

そして日記あんまり書かないのは書き方ヘタクソで書いた後腹立つからだったり

来週はもしかしたらアワイチこと淡路島一周。

た の し み ！
く る し そ う ！
し ん ど そ う ！

御一緒した皆さんお疲れ様でした！

今日のデータ
速度Avr 23.1
走行距離 137キロ
MAX 51.2 ゲリラスプリントにて
走行時間 5:56分

てかある程度疲れてから
脚使い切ってからじゃないとペースあげられへん
おかしいんかな？


iPhoneからの投稿

自転車からのガンツ

3日前は6割山岳を取り入れたコースで90キロ程

心肺機能の衰えが躊躇にわかったので
今日は西宮のお気に入りのヨットハーバーまで限界の7割ぐらいのペースで行きました
10時前に出発。
30ー32キロで巡航。

今日は暖かった！

気持ちいいー

海の匂い。風。ポカポカの日差し。

好条件！

武庫川でおにぎりを補給し

ゴミ箱の蓋がなんとホイールでした

エコｗ

時間ないからすぐ出発して

2時間かからないぐらいで到着

気持ち良かったー。

帰りは43号線で
交通量多いから風ないし33－35キロで。
淀川沿いへそれてなにわ筋まで


出る途中で

パンク！


久しぶりやからか15分ぐらいパンクにかかってしまい

最後の1キロもがいて頑張り
3時前に帰宅。

去年の感覚戻ってきた

サプリメントとヨーグルトを食べすぐに天王寺へ

ガンツ見てきました！



個人的にはDVDレンタル開始して
借りるものなかったら借りてもいいかなってぐらいの評価ｗ

ヤングジャンプで見てる人はがっかりだそうな


ご飯食べて


今日も終わり。


そうそう本買いました。
小説ってゆうか
文字を読んで賢くなろう作戦ｗ


本読む事大事みたいやし

定期的に読書しましょう

もっと買いたい本絞ったら良かったw

鶴見辰吾は芸能活動しながら自転車の生活をどうゆう風に組み込んでるのか
その歳でってゆったら失礼やけど

興味あった。

もう一冊は何となく
仕事場で認知症の方多いけど
仕事場からではなくて
なんか外からとゆうか社会的な捉え方みたかったとゆうか


うまいこと言葉にできないｗ


カフェにいく楽しみ増えたかな！


やっぱり彼女って

イイネっ！

意味不明な事を言い残し終わりますw

キャップ

久しぶりにショップへ足を運びました！

WレバーからSTIに変えて500キロは程

ワイヤーの初期伸びですね

ディレイラーの調整とホイールの触れとりにいってきました。


ホイールは購入後7ヶ月ぐらい
触れありませんでした。

さすがEASTON

の

下級グレードｗ


ロゴもシールなので傷が目立ってきて気になる。

チェーンも掃除せな。

チェーンきれいにしたらギア0.5枚分ぐらい変わりますよね

そして

premierのヘッドキャップ
耳まで被れて
素材もいい
透湿性期待できます


横ではWirierのバイクが組まれてました

かっこええー。
写真なしですｗ

明日は
退院3件
オペ3件
DSRにCTたくさんに物品入れ替え
午前中に全てを。

忙しい
終わったね。


どっかおすすめのカフェ募集ー。

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