風邪のひき始めにいつもすること

こんばんは。

今日は雨で肌寒い１日でしたね。

子供の用事で出掛けていたのですが、

薄手のコートで出掛けてしまいすっかり身体が冷えました

寒くて縮こまっていたせいか首肩も重く、

そういえばなんだか喉も朝から痛いような…

どうやら私、風邪のひき始めみたいです

慌ててティートリーの蒸気吸入をしてみましたが、喉の痛みと肩のこわばりが抜けません。

本格的に風邪をひく前になんとかしなくては

私はいつも風邪のひき始めに、必ず首の後ろにぞわぞわと寒気とこわばりを感じます。

東洋医学では、風邪は風門という首の後ろのツボから入ってくると考えられているそうです。

風門の見つけ方

うつむきながら首の骨を触ると、大きな骨の突起があります。

そこからさらに下にむかって２つめの突起の、それぞれ指二本くらい外側にあるのが「風門」です

その辺りを温めて邪気を払うと、風邪の悪化を防げるのだそうです

よくカイロなどを貼るといいとも聞きますが、私はここをホットパックでじんわりと温めるのが心地よくてお勧めです

ちょうど自律神経や血管があるところなので、リラックスして身体を優しく温めることができますよ。

準備するもの

1.サランラップ

2.フェイスタオル

まず、フェイスタオルを濡らして絞り丁度良いサイズに折りたたみます。

今日は首用なのでやや小さめのタオルを首に合わせて折りました

それを、上の写真のようにラップでぴっちり包みます。

だいたい電子レンジで1分ほどチンすると、あつあつのホットパックが出来上がります。

とっても熱いので火傷に気を付けながら乾いたタオルで包み、首の後ろに当ててそのまま早めに就寝しちゃいます

こんな感じ…

とっても心地よくて、あっという間に寝付けますよ〜

ホットパックは、ラップで包んでいるのでスチームタオルよりも長い時間温かさを感じることができます

カイロだと就寝中は低温火傷が心配ですが、こちらのホットパックだと10分ほどでぬるくなってきますので、それほど心配はいりませんね

（ただし即爆睡するタイプの方は、念のため温度なども十分にご注意下さいね）

ついでにティートリーをつけたマスクをしてすぐにおふとんへGO

明日の朝には、少し楽になっているといいな

それでは、おやすみなさーい！！