体調も良かったのでみんな大好き☆スピ練やりました。私の場合、Km5がスピ練ということで😁
ホームコーストラックでKm5で10Km。トラック25周
→やや日和ってる。
→やや日和ってる。昨日からやる予定で緊張のせいかやや寝付き悪かったです
ガーミン表示は6.26やけど400mトラック15周できっちり6Km。
ほぼ一定ペースで走れたことは良かった。
脚は残ってたけど心肺キツかった。心臓がギューって掴まれる感じと戦ってます。
せめて7Kmはクリアしたかったので不甲斐ない結果を反省して
10分休憩後に残り4Kmトライ
なんとかぎりぎりKm5クリアできた。2本目のほうが楽でした。1本目が刺激になったのかな。
ラップ。ちょいちょい漏れてます。
気を抜くとすぐペースダウン💦
今月中に10Kmをキロ5は厳しいと実感したのであっさり下方修正。
7Kmクリアを目標にします😊
来月のハーフが迫ってくるので焦りがちやけど、ここは3A、、焦らず、慌てず、諦めず
でいこう