5 ／11 パークラン

パークラン走りました。暑くもなく走りやすかった。

2〜4 Kmで落ちるのが課題。

おかわり。

これをKm5で走ることが凄く意味があると思う。苦手克服＝スピード持久力に効果感じてる。

4.50／Kmがちょっとキツいけどまぁなんとか我慢できてたまに気持ち良く感じます。

このペースでなんぼでも走れる感覚に持っていきたい。

駅までランも合わせて12Kmちょっと走りました。

明日は坂道イベント、楽しんできます😊