4／5 ランオフ

今日はランオフ。やや疲れがあったのと右膝下を押したら痛みあったので。昨年も悩まされたジャンパー膝です。原因は昨日の急坂道下りだと思われる。やらかしたなー。歩けばよかった

幸い歩きも階段昇り降りも大丈夫なので

明日はパークラン走ります。

もし調子良ければ24分切り狙います。

プランは4.50／Kmで入ってラスト1Km上げる。これでギリギリ切れるか、といったところです。

週1回だけのスピード練習。しっかり走りたい。

通勤でホームコースの大学通ったらサークルや部活の新歓で賑わってました。懐かし〜