5／3 朝ラン

早起きしたのに資源ゴミやプラゴミ出しに手間取ってしまい朝ランは安定の30分コース。

ホームコースぐるぐる5周です。

5.30／Kmぐらいの体感だったので今日は調子良かったのかな。心拍高いのは気にしない

速く、よりムダのないフォームで、を意識して走りました。ちょっとはスピ練効果出てたら嬉しいです。

ダウンジョグ合わせて6Kmちょっと走りました。

今日は仕事。

通勤地下鉄は混んでます。

皆さん遊びに行かはるんかなー、いいなー。

よいお天気で行楽日和ですね。

距離稼ぐぞ、、て密かに期待してたGWですが無理っぽいです。毎日ちょこっとでも走れたらいいか。