本日はランオフ。
昨日の坂ダッシュ＋がとっても効いたようでお尻～ハムにかけて筋肉痛。
まだまだ筋力不足ということやね
筋トレも引き続き頑張ろう。
そんな今日、コアパワーヨガ CPY®️ の初開催でした
会場は村上サロン
今回は2名様参加。マット間距離2m以上空けて換気、消毒しっかり行いました。
※撮影用にマスク外してます。
身体が硬い、筋力がない、とそれぞれお悩みの方々でしたがご自分のペースで無理なく参加いただきました。
男性のYさんはランナーですが今左の坐骨神経痛が酷いとのこと。足指に痺れもある。
お尻がガチガチに硬い。
筋力には自信があったとのことですが。今回の感想はキツい
そうなんです。ゆったりとした癒し系？ヨガとはまた違ってキツいんです
全身の筋力、特にインナーを使う。
ラスト仰向けでのスリープではお二人とも寝落ち寸前でした
終わった後の感想は「全身スッキリした」「腰とお尻ガチガチが和らいだ」
とのことでした
次回は9/12(土)開催予定です。