昨日からスライドしたぐるぐるラン
雨にもほとんど降られず楽しく走れました
初参加のSさんも合わせて本日5名でした。
1周2㎞ちょっとのアップダウンコースを6周。
3周走って逆走。
ガーミンまだメンテナンス中なのでSさんのエプソンのデータを拝借。
ほぼ同じペースだったのでピッチとストライド以外は同じぐらいです。
けっこうなアップダウンでよい練習になりました。
体調も昨日とはうってかわって回復
久しぶりに10㎞以上走れてよかった。
真剣にサブ4目指してるTさんの呼び掛けで毎週日曜日にここを走ることに
ランニング部発足です
一人でここをぐるぐるはキツいけど皆さんと一緒なら楽しい
ここでもラスト1㎞は上げて走りました。
最後は上り基調の砂利道。
ココダケガンバル。
