朝起きたら元気だったので今日こそは5分ペース走できるかな、と淡い期待
しかし、走り始めたら両ハム付け根が張ってる感じだったのでゆるゆるジョグしました。
走ってるうちにだんだん脚が解れたと感じ、
ペースアップ。3周だけ速いジョグ。その後2周はゆっくり。
これを3回繰り返しました。
なんちゃって変化走です
5分ペースには及ばなかったけどメリハリつけて走れました
何よりも単発で5分走とかインターバルするより疲労感が少ない。故障もしにくいんじゃないかな
速いペースを長くしたりゆっくりペースを短くしたりいろんなバリエーションができるな
日々こういう思い付きの練習でやっていきます。どんな風に走ろうかなと考えるのも楽しい
ちょっと前に「やまや」で買ったこれ。ちなみにいつもはゴールドブレンド派。
美味しくなかったので
どうしようかと思ってました。
アイスならいけるかも
ということで作ってみた。
ということで作ってみた。
見た目コーラみたいやけど
アイスコーヒーなら美味しく飲めました。
暑くなってきたし旦那さんの在宅勤務のお供に役立ちそうです
無駄にならなくて良かった