今朝ラン。
最近避けてきたあれ、そう5㎞走をしぶしぶ走ってきました。
アップで2㎞弱走って公園へ。
ここを4周と400mします。
距離標識があるのできっちり距離走りたい時はいつもここです。
アップであまりスピード出なかったし5.15/㎞くれたら上等と思ってました。
よーいどん。
1㎞地点で5.17/㎞。
まぁ、こんなもんか。
ここから上げていけば…と思ってたが。
気が散るのでガーミンはみない。
ちらっと見たら1㎞地点でまだ980mやった(^^;)
やはりこの公園ではずれるなぁ
呼吸はまだ追い込めそうやったが脚がついてこなーい。
ごーーーる！
27分15秒。
average5.27/㎞。。
うわっ、遅っ
追い込めなかった？ちなみに心拍は120ぐらい。→これはさすがにガーミン誤差動か
メンタルの問題？
ゆっくりペースがすっかり染み付いたようです
確か3月の始めあたりまでは1㎞5分ペースで何とか走れてたな。
3ヶ月で遅くなったってことは…3ヶ月で戻せるはず❗
と、とりあえず走り方を思い出さないと
今が底やと思って上げて行こう❗