おはようございます。
今日はピリッと3㎞レースペースで刺激を。
アップから速いペースを意識して。
しかし3㎞あたりから右ハム付け根の違和感。どんどんスピ
ードは落ちる。我慢して走ってると右のお尻全体的に痛く
なってきました(-_-;)
このままでは故障や！と思い㎞8に切り替えました。
痛みは、和らぎいつもの公園に到着。
1㎞でも刺激いれたい、と思って流し3本。
痛みは我慢内。3本目でスピード上がる。
1㎞走スタート。まずまずのスピードは出せそう。
5分は切れてるな。ゼーハーするけど全力ではない。
結果4分45。もう少し上げたかったけど今の状態は
こんなものでしょうか。なんとかこれをレースペースに
したいな。10㎞ならなんとかなるか。なんとか粘ろう！
明日はレストにしてしっかり脚ケアします(*^^*)
今日はピリッと3㎞レースペースで刺激を。
アップから速いペースを意識して。
しかし3㎞あたりから右ハム付け根の違和感。どんどんスピ
ードは落ちる。我慢して走ってると右のお尻全体的に痛く
なってきました(-_-;)
このままでは故障や！と思い㎞8に切り替えました。
痛みは、和らぎいつもの公園に到着。
1㎞でも刺激いれたい、と思って流し3本。
痛みは我慢内。3本目でスピード上がる。
1㎞走スタート。まずまずのスピードは出せそう。
5分は切れてるな。ゼーハーするけど全力ではない。
結果4分45。もう少し上げたかったけど今の状態は
こんなものでしょうか。なんとかこれをレースペースに
したいな。10㎞ならなんとかなるか。なんとか粘ろう！
明日はレストにしてしっかり脚ケアします(*^^*)
