まずは、準備運動の足指回しからスタート。
ダンスは、足指で床をしっかりと捉えていることが大切なので
じっくり時間をかけて、足をほぐしてゆく。
足指回しは、２月のワークショップで教えてもらったことだが
改めてチャレンジしてみて
半分も覚えていない我がおツムが憎い。
足指運動後、何パターンかのストレッチをし
ようやく本日の第一レッスン 「チベット体操」 に入った。
チベット体操とは、その名のとおり、チベットから伝来した体操である。
修行僧が行なう “チャクラを開くための動作” に注目した誰かが
それをベースに、ゆるやかな運動を創り上げ
いつの間にか世の中に広まり
現代では、健康体操として用いられているらしい。
とにかく、深い呼吸と、スローな動作が特徴。
５つの動作を、繰り返し行なうのだが
21回以上やってはいけないのだとか。
それ以上やると、命の危険があるのだとか。
なんだか恐ろしい体操である。
師匠たちは15回までチャレンジしたことがあるが
スローな動きと、極限的な動きを15回も繰り返すと
心身ともに限界まで消耗するらしい。
静岡組は初心者なので、まずは5回づつ、で始めたが
3回もやればもう十分です、というくらい
筋肉はプルプル振動を始め、全体力が消耗。
なるほど、21回以上は危険だというのも分かる気がする。
チベット体操については
ｗｅｂでいろんな人が紹介しているので
興味がある人はチェックしてみて。
次に行なったのは、腸マッサージ(笑）
仰向けに寝転がって、自分のおへそを中心に
時計の文字盤をイメージしながら
腸のツボを三本指で押していく、という運動。
これをやると、宿便や利尿作用が促進されるらしい。
が、腸もカチコチな静岡組には、すぐに効果はなかった。
繰り返し行なうことが大切なのだろう。
腸マッサージのあと
「さあ！ここからいよいよ本番です」 と師匠に言われ
「やったー！」 と喜ぶピロ
そして
「えーっ、まだあるの？！」 と驚くＴさんとチーママ。
この時点で、時間は17時。
これから、数時間に渡る 「ダンスタイム」 が始まるのある。
***** 続く *****