朝
ごはん１杯
目玉焼き
納豆
りんご３分の１こ
昼
ご飯１杯
豆腐 
ゆで卵半分
カップスープ 
ヨーグルト
間食
黒糖まんじゅう大１個 うまっヾ(＠°▽°＠)ﾉ
夜
ご飯１、５杯
赤魚の煮付け
ほうれん草、たまごのみそ汁
りんご
運動 エアロバイク３０分
今日は、一日のんびり過ごしました。
この１週間、仕事中、ずっと
頭痛がしていました。
なので一日のーんびり。
本格的なダイエットは明日からということで・・・
一大決心して体重はかってみます♪(*^ ・^)ノ⌒☆
あ～こわっ(((( ;°Д°))))
本当に久しぶり・・・・・・
治すと決心したのが、９月の２０日。今日で１ヶ月と７日。
長い長い道のりでした。
その間、吐いたのが１回だけ。
本当に本当に頑張った。つらかったし怖かったけど、
自分の力で乗り越えた。
本当に自信になった気がする。
私の体重は・・・・・・怖くて計れない。
けど、６キロぐらい太ったのではないか
１５４センチの５５キロぐらい・・・・たぶん
今日までの食生活は、何とか３回の食事に２回の間食
で抑えようとしたが、ほとんど出来なかった。
食欲がとまらない。たべてもたべてもたべたりない。
湧き出る食欲が本当に怖かった
でも、どんなに食べても、自分の姿が醜くても
吐くのを我慢した
こんなに太った・・・（/TДT)/
３回の食事に２回の間食。
腹八分目を守る。
運動で引き締める。
嘔吐を止めて、心が穏やかになった。私は、あきらかに変わった。
子供に対しても、優しいママになれた。
本当に本当にうれしい。
でも、この体型がかなり私の心を落ち込ませる・・・・・・
もう一度イキイキ過ごしたい(☆｡☆)
絶対に過食嘔吐生活には戻らない。
しっかり食べて、動いて、美しくなりたい。
昨日の食事
起床後 ミルクティ１杯
朝ごはん 食パン（４枚きり）１枚
バター
ヨーグルト
カップスープ
間食 チョコ１個
昼ごはん シチュー１杯
ご飯
市販のコロッケ半分
パイナップル
間食 どら焼き１個
夜ごはん ご飯
なすとたまごのみそ汁
白身魚のチーズ焼き 買ってきたものだけどこれ大好き
少しずつ、気持ちに変化が出てきた
。
見た目なんてどうでもいい。
なんて、心からはまだ言えないけど、
本当の幸せは人の評価で決まるんじゃない
自分で決めていくもの。
自分の人生は自分の足で歩いていこう。
そんな風に思えるようになった
体型にこだわらないということは、女を捨てるような気になってしまう。
女性として、社会人として身なりを気にするのは当然のこと。
痩せるということをあきらめると、なんだか全てのおしゃれをするのも
やめなければ・・・・・
そんな極端な考えに走ってしまう。でも、そうじゃないんだ。
今は、治すことに専念して、よくなったら今度は運動なんかで引き締め
ていけたらいいな。
なんか、食べ物じゃない楽しみを見つけたいんだけど、何かしようと
あせればあせるほど、何もない自分にむなしさをおぼえる
だから、一日の中で何でもいいから、楽しかった・よか
ったと思うことを５つ見つける
そうすれば、今の平凡な私の生活も違って見えるのではないかな(^ε^)♪
今日も一日を大切にすごしますﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
