子供のために吐かないなんて言っといて、
昨日はいてしまった・・・・・。(´д｀lll)
なにやってるんだろう・・・・
このごろ、きちんと食べて運動して頑張る
と思っていたけど、そのきちんとっていうのが
問題。
わたしにとっては少なかった。やり始めは
張り切ってるから大丈夫なんだけど、ちょっと
緊張がとけた頃にやってくるこの反動・・・
なんて私は弱いんだろう？
昨日は、朝からおかしかった。
止めると決め手からほとんどいかなかったコンビニに
出勤途中に立ち寄り、チョコやお菓子を買い込み
車の中で食べながら行った。
仕事中もずっと食べていた。
そして、帰り道、パン１個とシュークリームを買って
吐いた
まあ、それでも今までの過食の１０分の１ぐらいか？
この２つでおさまっているのがびっくり∑(ﾟДﾟ)
また、頑張ろう。 
今日からは、食べたいものを規則正しく食べる(≡^∇^≡)
そして今日の朝は、運動は休み。
だるくてねむいから(●´ω｀●)ゞ
ずいぶん寒くなりました
今日は４時起床
エアロバイク４０分
腹筋３０回
背筋２０回
足上げ１０回 
う～ん(≡^∇^≡)いいかんじぃ
朝ごはん
ご飯１杯 １６０
たくあん２切れ ４０
高菜の炒め物１口 ４０
キウイ半分 ３０
間食
小さめのおにぎり１こ １００
昼ごはん
ご飯１杯 ２００
たまごスープ ３０
スパげティサラダ ８０
さつまいもとちくわのてんぷら １００
カレイの塩焼き ８０
間食 おにぎり１個
ここまで無事通過
またまた頑張ろう(*゜▽゜ノノ゛☆
５時起床p(^-^)q
本当は４時半にアラームセットしてるけど
結局５時になってしまう・・・（;´▽｀A``
だるい・・・起きれない毎日ZZzz....
とにかく運動を、と
エアロバイク２１分（でダウン）
腹筋１０回
足上げ５回
朝ごはん
ご飯１杯 ２００
たくあん２切れ ４０
高菜の炒め物１口 ２０ 
りんご４分の１ ３０
キウイ半分 ３０
計３２０カロリー
またまた仕事の始まり
残業も７時までしかしないぞ
今日も１日頑張ろう
