目指せ！ナイスバディダイエットWeek7

この週は、朝のランニングとその後のダンササイズを細かく記録してみましたよ。


まずは体重です（㎏）

月曜日　５２.７
火曜日　５０.９
水曜日　５１.３
木曜日　５１.３
金曜日　５２.３
土曜日　５３.９
日曜日　５１.８


ランニングです。

月曜日　　６６４９歩　２２４㌍　４.５km
火曜日　　４３５９歩　１４１㌍　２.９km
水曜日　　６８４８歩　２２４㌍　４.６km
木曜日　　７０７１歩　２３２㌍　４.８km
金曜日　　５０２０歩　１１４㌍　２.６km
土曜日　お休み
日曜日　お休み


ダンササイズです。

　月曜日　４１３５歩　１０１㌍　２．３km
火曜日　４４２０歩　１０８㌍　２.５km
水曜日　記録忘れ　　　　　　　　　　　
木曜日　４３１８歩　１０８㌍　２.５km
金曜日　お休み　　　　　　　　　　　　
土曜日　お休み　　　　　　　　　　　　
日曜日　お休み　　　　　　　　　　　　



１日の歩数です（歩）

月曜日　２１,９５３
火曜日　２１,９９４
水曜日　１９,１１０
木曜日　２０,４３７
金曜日　１６,２６６
土曜日　１６,６３５
日曜日　１７,４０９



食事です。

昼はBlue Apronでカロリーが高めだったので、夜は納豆粥と漬物。

ランチタイムにBankへ行かなければならなかったのでお弁当。
夜は鯵バーグです。

Tuesdayとありますが、本当は水曜日です（笑）。
ブロ友またたびさんがホットドックの写真をアップしたのを見たら
無性に食べたくなってしまって、
きのこペペロンチーノの予定が急遽ホットドックに。

久々にチキンラーメンに手を出してしまいました。。。

ランチにホットドッグと温野菜。
夕食はつくねとピーマンでした。
焼いたつくねを生ピーマンに押し込んで食べるというもので、
『孤独のグルメ』から学びました。
で、左上のお茶漬けは『深夜食堂』より。
この時は”お茶漬けシスターズ”の回でした（笑）。

この日は５Kレースの日。
ランチはベトナムのフォーで、夜は冷蔵庫の残り物でした。
旦那がまた『孤独のグルメ』を見始めたので、
猫まんま夜食を食べてしまいました。。。

早朝からガーデニングでとっても疲れましたので、
ランチは飲茶です。
こちら、また別記事にて。


この週はとってもよく走ったしダンスもしたし、
週末にはレースにも参加しました。
で、運動したせいかお腹が空いて大変でしたよ～。

なので、体重はややUp。。。

また次も頑張ります






ではでは。

今日もお立ち寄りどうもありがとう。
ぽちっとして頂けると嬉しいです。