おはようございます✨
最近、ホットヨガにはまっています。
仕事はずっと立っているか、座っているかしかなく、ほぼ汗はかかない…
ただでさえ、運動不足になりがちですし、しかもここ数年の蓄積で太りすぎだし…(>_<)
ストレス解消ももちろんですが、
生活を見直さなきゃ…と心を入れ替え、最低週２回、行けるタイミングが作れたらもっと…と予定しています。
昨日は朝から2クラス受けました💞
かなり、いい汗をかけます。
Ｔシャツ絞れるほどグッチョリ😂
今一つ体幹が弱いので、上手く足が上がらなかったり、保てなかったりするのですが、これも鍛練です😌💓
数ヶ月先は、少し引き締めておきたい、とイメージ、イメージ❤️
今朝は、心地いい(？)筋肉痛🤥
どの部分を引き締めているのか、どこをストレッチしているのか、意識しながら動けてきてちょっと楽しい😍
さて、幸せな嬉しいメッセージ、戴きました✨✨
以前連続ものの「アンガーマネジメント講座」を受講された方より…
「講座が終わってしばらくたち、
また新たな年度がスタートしたこともあり
イライラするシーンがでてきた…
かつて一緒に学びあったメンバーと振り返りを是非したい❗」
とのご要望✨
嬉しいですね、単純に😍
伝える側として、活用していただきたいのは山々ですが、講座が終わってしまうと基本はそれで終了。
皆様がどう活かしているのか、どう変化がおきているのか、何につまずいているのかお聞きすることは…残念ですがあまりない。
もちろん、講座終了後も連絡を取り合えている方たちもいらっしゃいますが、
数えきれないほどの方にお伝えする機会を戴いており、その後まで繋がれている方は一握り…
人は…そう簡単には変わらない…いや、変われない。
月日がたてば、忘れたり薄れたりして、いつのまにかまた日常に戻る…
単発研修や講座は、受けた直後はグッとモチベーションも上がります‼️
よし、早速やろう！と意気込むものです。
でも、
もちろんですが、周りが何か変わっているわけではないので、自分がよほど意識をしたり癖付ける仕組みを整えない限り、また流されて元に戻ってしまうのです😖
シリーズものや、連続ものの講座にこだわる理由はここにある…
1対1のコーチングセッションは、10日～２週間に１度のサイクルで最低３ヶ月は続けます。
継続的な仕組みを使い、その人自身の思考と行動の変容と定着を図ります。
それでも、３ヶ月では…
人によりますが、
ちょっと癖が見直せるくらい…かも。
だから、そんなサイクルを活用して
定期的に見直す、振り返る、しゃべる、改めて気合いを入れる…
様々な仕組みで、せっかく得た知識を充分活用できている自分に近づくことは可能です。
アウトプットが何より定着に繋がるから。
私たち伝える側は、その行為をいつもさせていただいています。
聴いてくださる皆様がいらっしゃる！
お声掛け戴き、お伝えさせていただく場がある！
なんて、有り難い幸せな瞬間なのでしょう😆🍀
話せば話すほど、実は自分の中にもう一度落ちていきます。
同時に問いかけます。
「本当に、そうしてるか、私？」
「言うだけになっていない？率先してやれているの？」
「ここ、モヤっと伝えてない？本当に理解しているの？」と。
学びにきてくださった皆様に、欲しいものをガッチリ掴んでお帰り戴くために、そのお気持ちにしっかりとお答えできる自分であるために…
沢山の場を積ませて戴く。
毎回一所懸命にお伝えする。
多くの方のその後の体験をお聞きすること…お話できること…
何より学びです。
懐かしいお顔に、空気にまた触れられる⁉️😄
よし、第6回 講座が開催できる日も、近い…かな？(因みに全5回の講座でした)
愉しく、学び深い場にしていこう❗
さぁて…
お休み中の方も、お仕事の方も、今日があなたにとって最良の素敵な１日となりますように❗