体重・70.9㎏
体調・ファスティング３日目
お通じ・０
＊一日中＊
酵素ジュース320ml
ゴボウ茶
トータル２Ｌの水分
＊感想＊
やっとここまで来ました(^_^)
前回のファスティングでもこの辺ぐらいまでは来たのにね～(>_<)
復食期で、あと－１㎏は目指さないと！(≧ヘ≦)
てか、新しい酵素が乳酸菌がタップリでお通じ良くなるっていう話しはどうなった！！(笑)
ちっとも出ないよ～(T_T)
お腹はゴロゴロ動いてる感じなんですけどね…(-.-;)
さ・て！今回のファスティングの第一課題の『ファスティング中の冷え込みの解消』ですが、なかなか上手くいきましたよ～(o^∀^o)
まず、生姜入り酵素とアツアツのゴボウ茶で内臓が冷えないように気をつけました。
それから、ホッカイロを肩甲骨の所、お腹、お尻に貼って生活(笑)
ホッカイロをお尻に貼るのは片岡鶴太郎さんがテレビで『凄く温かい！』って言ってて、今回初めて試してみたんですが、めっちゃ温かかったです(≧∇≦)
韓国のヨモギ蒸しエステみたいな感じ？
たまにうっかり汗かいたりしました(笑)
あとは、入浴法も工夫しました。
今回はきちんと湯船に浸かって入りましたよ。
フラフラしないように、酵素を水で割ったものを浴室に持ち込み、ゴクゴク飲みながら汗いっぱいかいて半身浴！(*^o^*)
あまり長風呂にならないように気をつけて!(b^ー°)
で、湯船から出た後は速攻で靴下２枚履いて、パジャマの上からフリース着込んで、髪も乾かさず(笑)すかさず布団に入って保温！
入浴で体温が1.5～２度ぐらい上がった状態で15分ぐらい保温すると、細胞が活性化されて体に良いらしいです。
冷え性にも効くし、風邪予防にもなるらしい♪
で、15分経ったら布団から出て髪乾かして体と布団がポカポカの内に寝る！
お陰で、前回の時みたいに体が芯から冷えて凍える、そして体温を上げようとして食欲が暴走する…みたいな辛さは無かったです～(⌒～⌒)
明日は玄米で重湯作って、具無しのお味噌汁で復食です☆
精製された白米より、玄米の方が体を温めるし、味も甘みがあって美味しいですよ♪
夜は高野豆腐の炊いたのや、ゴマ和えが食べたいな～(≧∇≦)
はっ！！(°□°;)
冷蔵庫の中の野菜がヤバい事になってるかも！！(┳◇┳)
大変だ～！(>_<)