体重・66.5kg
体調・ファスティング9日目
お通じ・0
＊一日中＊
マナ酵素適当量
水2L
セラミドゼリー1包
＊感想＊
今日はファスティング9日目です＼(^o^)／
昨夜は、ブログ更新の後に貰い物のタンカンを1個食べてしまいました;^_^A
昨日は一日中、倦怠感と薄っすらとあった口寂しさのせいで、結構ストレスだったんです。
で、『21日間やっていくのに、自分を追い詰め過ぎたら挫折とリバウンドの素だよな～』と思ってとりあえず食べてみたんです。
心配だったのは、①勢いが付いてもっと欲しくなるんじゃ無いか？②久しぶりの固形物に胃がビックリしてお腹壊すんじゃ無いか？③食べたい物は調理した料理だが、フルーツで満足出来るのか？④体が省エネモードになってるから食べたら太るんじゃ無いか？…という4人点でした。
結果は…オールクリア～！＼(^o^)／♫
①直後は確かに少し食べたくなりましたが、1時間もすると今日一日のストレスは何だったの!?っていうぐらい食に関する欲も不満も無くなりました(*^_^*)
②もう、何度もファスティングをやってるせいでしょうか？消化にいいフルーツだったからでしょうか？全くなんともありませんでした♫でも、最初のファスティングの時にやったら確実に胃が痛くなってたと思います(^^;;
③食べたいものはお出汁の効いてて火を通した物だったんです。タンカンの歯ごたえは嬉しかったけど、正直『これじゃ無いんだよね～(￣▽￣)』みたいな気分。でも、結果は①の通り♪
時間差はあったけどすごく満足したし、身体中の細胞が満足して安心し切ってるような感覚が戻ってきましたo(^▽^)o
一言で言い表すと『ﾟ･*:.｡..｡.:*幸福感･*:.｡..｡.:*･ﾟ』！気持ちいい～♫
④で、一番心配な体重の増加ですが、これも今朝測ったらちゃんと痩せてましたv(^-^)v
昨日は酵素もしっかり飲んだし、ちょっと心配だったんです(^^;;
でも、維持どころかきちんと減ってたので安心しました～o(^▽^)o
気楽に作戦イケますね♫( ´艸｀)
でもこれは、7日を超えるロングファスティングの時だけって感じですね(￣▽￣)
3日ファスティングでこれをやったらせっかくのデトックス効果が半減すると思います。
ファスティングで大事なのは2日目まできっちり固形物を抜くこと。48時間でデトックスが始まったら、しっかり毒素を排出すること。この間に摘み食いしてしまったら、消化作業の為にいちいちデトックスが中断されてとっても勿体無いですからね！＞_＜
でも21日間ともなると、精神的プレッシャーが結構あるので、あまり無理しすぎないように『遊び』の部分を残しておいいてもイイかと思います。
『また脳みそが空腹感でイライラし始めたら、少しフルーツを与えて誤魔化すから大丈夫♪』
みたいな、心の余裕？…大事です(￣▽+￣*)
私も昨日そういう風に考え方を切り替えたら凄く気持ちが楽になって、体も楽になって『これなら続けられる！』って思えましたo(^▽^)o
そいでもって、今日はうちで開発した化粧品を製造してくれた製薬会社の社長さんが来てくれてお勉強会でした♫
凄く勉強になったし、楽しかったし、面白い社長さんでした(^_^)
社長さんに『あと10kg痩せたらヌード写真出すべきですよ！』って言われました（笑）
お手入れガンガン入れて、たるんだ分を引き締め無いとですね(^_^;)職権乱用ww
新しい自社開発の企画もあるしね～！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))楽しいな♫