ウェイト 52.6（まずまず！）
晩御飯 白米、16穀米、マンナンライフ
豆腐とインゲンのお味噌汁
にくじゃが（豚バラ、にんじん、じゃがいも、こんにゃく）
厚揚げ煮
納豆
午前中 ドライイチジク×5 41
ドライキウイ 31（72）
アーモンド×2 17（89）
梅こんぶ 20（109）
昼 中華スープ 23（132）
ヨーグルト 304（436）
午後 ミスドバレンタインのドーナツ 300（736）
ドライイチジク 50（786）
夜 フランスパン 250（1036）
納豆 100（1136）
スープ 56（1192）
豚肉モヤシ炒め 100（1292）
マーボー豆腐 200（1492）
マダムシンコ 200（1692）
ウォーキング １時間20分