集中力の上げ方

Dr.くさばの集中力の講座 パート2

daigoさんと仲がいいといっていましたが。

1.ブロッキング

2.時間を区切る

3.集中力が高まったら休む

まず、ブロッキングについて、内的なものはおいておいて、外的なものは、スマホ、テレビを隠す、見ないようにする。

時間を区切るのは、タイマーなどを沢山使って45分したら、必ず休憩を入れる。

第三番目は続く。

東大の吉永先生が提唱していらっしゃるものです。