医師が認める体にいい食べ物

先日
あるテレビ番組でたまたま見つけた

医師がすすめるだったか認めるだったかの食材について。

第５位　りんご

第４位　ブロッコリー

抗がん作用がある。

第2位　ヨーグルト　プラスシナモン（乳酸菌を取り入れる）

シナモンは体内のカンジダ菌を殺す作用があるそうです。

第3位　納豆　（大豆蛋白と発酵食品とが効果的）

第１位　トマトそれもエキストラバージンオイルを入れるといい。

記憶だけで正確な情報でなくて申し訳ないのですが。

確かに今年になって私が様々な形で耳にして、取り入れている食材です。それ以外に、

塩をできるだけ使わない、

水を島根の水にした。 

添加物を使ったものは買わない、食べない。

外食もそれらを気にしているお店を選ぶ。などなど。

これですっごく元気になったかと言えば、恐ろしい肩の痛みを
のぞけばそうなんですが。

一番実感しているのは、主人です。主人の体調がすごくよくなって

いて、前にも記事にしましたが、花粉症が今までの所、症状がでて

いません。

これらの食材意外でもよいものがあれば取り入れて

健康第一でいきたいです。

今日はがんがん勉強します。