木漏れ日がキラキラと輝く五月。
紫外線が気になる季節でもあります。
春先から、紫外線を避けて、
日焼け止めクリームを塗ったり
ロング手袋や長袖に深めの帽子に日傘の姿の人を
多く見るようになりました。
紫外線による健康被害には、
肌の老化や皮膚がんなどがあげられ、
環境省から「紫外線環境保健マニュアル」も刊行されています。
これから、
夏本番前の梅雨の季節に入ります。
不安定な気候が続いていますが、
今年の梅雨はどうなるのでしょうか。心配です。
梅雨時はジメジメじとじとで、カビも生えやすくなります。
昨今は、除菌効果がうたい文句の、
除湿器や除湿剤も豊富に出回っていますが、
一番の殺菌効果は何と言ってもお日様の力です。
になりやすい人は、午前中のお日様にあたると
特に午前中のお日様の力は、殺菌効果も大ですが、
人の身体にある体内時計も整えてくれる働きがあります。
適度な紫外線はビタミンＤを生成し、
カルシウムの吸収を良くして、骨や歯を強くします。
一日に15分くらい紫外線にあたるといいそうです。
爽やかな光はリフレッシュ効果もあり
自律神経の働きを整える効果もあるそうです。
自然林の中での散歩などはいいですね。
都会のオアシス戸越公園
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