今日は
秋の日差しが、とても気持ちの良い一日でした。
お日様によく当たっていると
冬に風邪をひかなくなるとよく言います。
お日様は、風邪をひきにくくするだけではなく、
心を穏やかにし、よく眠れる体も作ってくれます。
自粛モードが長かったせいか、
いらいらしやすい人や、不眠症に悩む人も
普段より多くなったような気がします。
午前中のお日様にあたることで、
セロトニン神経系が活発になり、
心と体を安定させます。
腹式呼吸もセラトニン神経系を活発にして
ストレスを緩和させてくれます。
午前中のお日様を浴びながら、よく歩き、
大きな深呼吸をする習慣を身に着けると
医者いらずになりそうです。
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