こんにちは
今日の体重は69キロ！
昨日より600g減りました。
やっぱり運動すると違うのかな？
朝ご飯はこちら
お味噌汁はインスタントに乾燥わかめを入れてます。
2〜3回は1人分の味噌汁を作ってみたんだけど、1人分の味噌汁って150CCらしいのね。すっごい少ないの。作りにくい。だからインスタント♪
お昼は昨日と同じ。
そして運動。
汗かきましたー。オカメちゃんが不思議そうにみてくる。
今日もメルカリで本が売れたのでファミマに持って行きました。
なので夜ご飯はこちら
今日の朝、本当は運動しようと思ってたんだけど寝坊しちゃいました。
明日はちゃんと起きれたらいいな。
今日もありがとうございました。
こんにちは
今日はYouTubeで運動をしました。
「 有酸素運動 自宅 」で検索
夕食前に13分運動しました。
では、今日の朝の体重など
朝ごはんは久々に卵焼きを作ってみました。
意外と上手にできた気がする
お昼ご飯は昨日作ったスープ
夜ご飯前の運動は久々の運動にはちょうどいい感じでした
明日はまた別の運動をしてみたいと思います。
長続きしないので色々な運動を試したいと思います。
夜ご飯は、今日もメルカリで本が売れたのでファミマに出しに行ってお弁当を買って帰ってきました。
明日も頑張ります！！
こんばんは♪
昨日宣言いたしました通り今日から再ダイエットを始めました。
今日の体重、体脂肪率、体温はこちら
私の最高体重は70キロなので、もう少しでまた最高体重になってしまう。
今日は久々にちゃんと朝ごはん作りました。私的には・・・
ウィナーはやっと食べ尽くしました。
シャウエッセンがめっちゃ好きなのでコストコで1キロ1000円強のシャウエッセンを見つけた時は興奮して買っちゃいましたが一人暮らしで食べ尽くすのは大変でした
少々高くても普通にスーパーで買った方が楽しくいただけます
お昼ご飯はいつも家に帰ってきていただきます。
頑張って鯖をフライパンで焼いたのですが、夜家に帰ってきてもなお部屋中に鯖の香りが漂ってました〜。
今日はメルカリで売れた本をファミマで発送しに行ったのでついでに夜ご飯も買って来ました。
夜ご飯の後は明日以降のミネストローネを作りました。
最近毎日ミネストローネをいただいているのですが3回目にしてやっと適量を作ることができました！！！
いつも鍋から溢れ出します。
分けるとこんな感じ1日2杯なので3日と1回分。
野菜たっぷりにしたいけど鍋があまり大きくないのかそんなに種類は入れられないですね。
明日からは運動も取り入れていきたいと思います。
明日も頑張りますっ♪
こんばんは！
随分とブログをサボってしまいました。
ダイエットも頑張ってはいたのですが
やはりブログに記録して行かないとついついデリバリーサービスに頼ってしまいます。
全然痩せない上に、お金がどんどん減っていく・・・。
ということで今後はやっぱりブログで1日に食べたものややったことを記載していこうと思います。
今は69キロあるのでしばらくは1ヶ月1キロを目標に頑張りたいと思います。
よろしくお願いいたします。
その他のお野菜など
あれ？きゅうりはちゃんとオイシックスだった
お昼の浅漬けにするお野菜をちょっと拝借♪
西京焼きは真っ黒に。
夜ご飯はヨーグルトとプロテイン。
オイシックスより、昨日作った湯通しキャベツのごまマヨサラダ。
お昼も、オイシックスより「キャベツと赤魚のアクアパッツァ」フライパンで焼いたら魚の皮がペロンって取れました。
先日のオイシックスより豚肉冷しゃぶの下にミニトマト8個入れました。
出来上がりはこちら
今日は35分でできました！
ヨーグルトの下にはりんご半分。