みなさん こんにちは
ようやく秋らしくなってきました
朝夕は少し寒く感じられます
この時期
風邪を引くと長引きそうですよ
体調管理に気を付けてください
さて
瞑想のポーズまで行ったので
実際の瞑想にゆっくりと入っていきます
そのポーズを取り
呼吸を整えてどうぞ・・・
瞑想修行においては
大切なのは
まず
他人の
言葉
思い
念
行動
こうしたものを
どういう風に受け止めて
自らの中で
より次元の高いものへと
昇華（しょうげ）してしまうかということである
自分の心の池の中に
小石を投げられて
その波紋をどう見るか
嵐の中の大波とみるか
それとも
瞬時に収まっていく波紋とみるか
無念無想型の達人の瞑想者は
一日一日を分断していく
一日が完結していく
今日の悩みを明日に持ち越さない
また 昨日の悩みも持ち込まない
今日は今日で収まりを付ける
これが一日一生デアル
さらに一日一生の枠を
もっと短くする
一時間一生
一分一生
一秒一生
これが可能となる
すなわち
こうした心の波動を乱すようなものを
一瞬にして断ち切っていく
これが大事なのデアル
α波＝瞑想状態
β波＝雑念が出ている状態
毎日の生活の中で
α波を出し続けられるか
これができて初めて
次の段階まで行かれます
何卒ご協力のほどホチッとお願いしますｍ(＿＿)ｍ
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楽体エクササイズ！滅茶苦茶売れてますよ！瞑想は姿勢を正すのが原則！役立ちそうですね！！
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朝夕は少し寒く感じられます
この時期
風邪を引くと長引きそうですよ
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さて
瞑想のポーズまで行ったので
実際の瞑想にゆっくりと入っていきます
そのポーズを取り
呼吸を整えてどうぞ・・・
瞑想修行においては
大切なのは
まず
他人の
言葉
思い
念
行動
こうしたものを
どういう風に受け止めて
自らの中で
より次元の高いものへと
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自分の心の池の中に
小石を投げられて
その波紋をどう見るか
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それとも
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一秒一生
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一瞬にして断ち切っていく
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