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こんにちはニコニコ

 

ホットヨガ歴1年

仕事と家事育児の合間に

ヨガを楽しむ

身体硬めなアラフォー主婦です飛び出すハート

 

 

 

 

 

今日はLAVAで

ホットピラティス受けてきました~

 

いつものヨガとは違う

ホットピラティス!

 

どんなレッスンか気になる~という方のために

口コミを書いちゃいますウインク

 

ホットピラティスとは?

 

ホットピラティスとは
その名の通り
ホットな空間でピラティスをすること指差し
 
通常、ピラティスは
常温で行うスタジオが多いですが
 
LAVAではホットな空間で
(つまり、いつものスタジオ)
ピラティスができまーす照れ
 
 
 
ピラティスって聞いたことあるけど
ぶっちゃけよくわかってない私
 
調べてみたら
こ~んな違いがあるんだそうですよ
 
ピラティス:インナーマッスルを鍛えてボディラインを引き締める
ヨガ:呼吸と瞑想で心身のバランスを整える
 
へ~~~~
そうなんだ知らんぷり気づき
 

 

ホットピラティスを受けてみて

 

 
ホットピラティスは
通常のヨガクラスとは違います
 
鏡に対してマットを横向きに敷いて
空間を広くつかうので
レッスンの上限人数が少ないです
 
私が通っているスタジオでは
早めに予約しないと
あっという間にキャンセル待ちになっちゃう
人気レッスンなんですよ
 
今回、私は
1カ月以上前から予約をしました口笛
 
ちなみに強度は2.5です
(これくらいがちょうどいいよね~)
 
 
 
そして、ホットピラティスの持ち物は
通常のヨガクラスと同じ
 
マット・ラグ・水でOKですスター
 
 
 
ホットピラティスとヨガクラスの
大きな違いは呼吸ですね~
 
ヨガは鼻から吸って鼻から吐く
複式呼吸ですが
 
ホットピラティスは胸式呼吸といって
鼻から吸って口から吐く呼吸ですウインク笑い
 
息を吸って肺を膨らませるのが
特徴なんですが
これが案外むずかしいアセアセ
 
私は胸式呼吸に慣れるまで
けっこう時間かかりました
(気づいたら複式になっちゃう)
 
 
 
ホットピラティス中に意識することは
息を吐いて
とにかくお腹を薄くすること!!
 
薄くできてない場合は
講師にめちゃめちゃ
お腹をググ~~~っと押されます
 
(めいっぱい薄くしてるつもりだけど
まだまだらしい、、、
私のタプタプお腹よ笑い泣き
 
 
 
そして、腹筋を使った
体幹を鍛えるポーズが多いのも特徴ですよ指差し
 
私が好きなポーズは
体を「V」の形にするポーズです
 
ゴロ~ンと後ろに寝っ転がった反動で
勢いよく起き上がってからの「V」ポーズ!

あれ?
背中丸めた「C」ポーズだったかな??
 
この辺の記憶が曖昧ですが、、、アセアセ

ピタッと動きを止められたときは
心の中で「よっしゃ!」ってなりますウインク
 
 
 
そしてヨガクラスでは
ナマステの挨拶で終わりですが
ホットピラティスは
一本締めで終わるのも特徴かな
 
気分が明るくなりますねルンルン
 
 
 
スタジオで流れている音楽も
アップテンポのミュージックなので
 
ポーズをとるのがつらい時もあるけど
なんだかんだで頑張れちゃいますキラキラ
 
 
 
というわけで
LAVAのホットピラティスの口コミでした!
 
また受けたい!!
そんなレッスンですラブラブラブラブ
 
皆さんもぜひ〜!

 

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