自分の中にある
「思い込み」を理想通りに書き換えて
なりたい自分に最速でなれる！
マインドコーチの佐々木真利奈です♡
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やりたくないことを手放す勇気
アナタの日常に、
やりたくないけれど、
やらなければいけないこと
溢れていませんか？
例えば仕事なら…
期限ぎりぎりの雑務や提出物
意味のない会議参加
家庭では…
洗濯や掃除の繰り返し作業
疲れている中での子どもの行事参加
人間関係では…
無理して参加する飲み会や集まり
本音を言わず相手に合わせるコミュニケーション
ちょっと考えただけでも
たくさんありますね
分かる～！！
と頷いていただけたでしょうか？
このように、
毎日の生活で溜まっていく
このモヤモヤを抱えたままだと
どんどん疲弊してしまい、
自分の本当にやりたいことに
時間を使えなくなります
大切なのは、
自分の未来にとって
重要なことと
そうでないことを
見極める力です。
今日は、
やりたくないことを減らして、
自分の理想と繋がる時間を増やす方法
これについてお話しします
一見「やりたくないこと」でも、理想の未来につながるならOKとしよう
一見すると…
やりたくない
そう感じることでも、
自分の目標や理想と
直結するものであれば、
それは
未来への投資 と言えます。
例えばね…
資格取得の勉強や
仕事の準備が面倒でも、
自分のなりたい姿に必要であれば、
それは取り組む価値があるんです。
ここで重要なのは、
なんでこれをやるのか？
という目的をはっきりさせることです。
ここで少し、
普段のアナタを振り返ってみてください。
もしかしたら、
やらなくてもよい義務感や、
人からの期待に応えるためだけに
時間を使っていませんか？
本来は自分の担当じゃないのに、
断り切れず…
周囲に気遣って雑用を引き受ける
本当は自分も疲れているのに、
期待される役割を感じて…
人の相談を全部聞いてしまう
これは私の経験談なのですが、
以前の私は
相手に期待されているから
断るのが怖いから
そういった理由から
行動していたことがすごく多かったんです。
でもね…
この感情って、
未来の理想の自分には
似合っていないなと思ったんです
私のように、
気付いた瞬間
未来の理想の自分に関係のないことは、
思い切って手放すべきなんです。
そしてね、
私のケースでは
完璧を目指す必要はなくって、
断る勇気を持つことが、
自分を大切にする第一歩だったんです。
やりたいことに時間を使うための工夫
じゃあ実際に、
やりたいことに目いっぱい時間を
使った時のメリットって
何だろう？と考えたときに…
心が満たされる
毎日にエネルギーが湧いてくる
こんなことが挙げられますよね
さらに…
これをやっていて楽しい！
成長を感じられる！
こういったポジティブな感情が、
もっとより良い未来を引き寄せてくれます
特にね…
心からやりたいことに向き合うと、
自己肯定感が高まり、
自然と自分の理想に近づいていくんです♥
では具体的に、
やりたいことに時間を使うための工夫を
ここでは３つお伝えしますね
１．スケジュールを見直す
自分の1日の時間を振り返り、
理想に関係ないことを減らしましょう。
私がこの見直しを行った際に、
理想と関係ないことで出てきたものは
コチラです。
目的のないSNS閲覧
必要以上のメールやLINEチェック
同僚との必要以上の雑談
２．優先順位を明確にする
今一番やるべきことは何か？
と問い、自分の本心に従います。
1日の始まりにTODOリストを作成し、
タスクとしてどんどんこなしていくのも
おススメです
３．習慣を変える
小さな習慣を積み重ねて、
やりたいことに集中する環境をつくります。
私は特に、
だらだらとSNSのタイムラインをスクロールして
数時間があっという間に過ぎていることに
うんざりしていたので、
スマホを集中モードに設定し、
SNS・メール・着信等、
あらゆる通知音が
鳴らないようにしています。
コチラの記事でも詳しく書いています
理想の未来を作るのは「今日の選択」
日々、
やらなければならないことに
追われていると、
自分のやりたいことが
後回しになりがちです
でもね…
当たり前ですが、
今日の選択が未来を決めるんです。
小さな選択の積み重ねが、
あなたの理想の未来を形づくります。
理想に繋がらないことは手放し、
自分が心からやりたいことに
時間を使いましょう。
それが「理想の未来」をつくる
最短の道ですよ♥
本日もありがとうございました
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過去の経験や記憶から、
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