こんにちは！Marinaです。
長年勤めた会社を春に退職したのですが、
退職を決めるまで～辞めるまでで、
本当内側に変化がありました。
もちろん退職してから～現在も！
モリソンわかなさんと出会い、セッションを受けて価値観が変化しました。
いかに自分が
他人に依存して、
他人（外側）から許可や
価値づけをもらっている
ことに気付きました。
他人に大切な判断を委ねて、
うまくいかなかったら文句を言ったり
他人の評価ばかり気になって、
「今」に集中できなかったり、
本当、
ま～～～～色々出てきました。
自分のインナーチャイルドが
かまってちゃんｗなので、
いつも私にエゴエゴ囁いてきます笑
頭の声（エゴ）を意識すると、
結構いつもおしゃべりしていて、
あたかも本当のことのように
自信満々に話掛けてきますｗ
例えば、
多少無理をしても
一生懸命働くからこそ、
お金が稼げるんだ！怠けるな～
子どもは1人より2人いた方が
いいんじゃない？産めるリミットもあるし…ね？
早起きしないと成功して豊かにはなれないよ
早起きしろ～
最近私の頭がおしゃべりしたことはこんな感じです。
しょーもなくてすみませんｗ
文章に起こして、俯瞰してみると…
なんも根拠がない。
全く根拠がない笑
でも、「真実ですよ！重要でっせ」みたいな顔して近づいてくる。←ここ重要です
こんなエゴの声が出たときはまず、
①これはエゴだと認識する
ちゃんと認識してあげることが大切だったりします。
②なんでそう思った？と
インナーチャイルドと対話してみる
私はこの対話をすることで、いかにエゴの声が根拠のない話をしているかを理解します。
頭も整理されるよ。
③自分の中で不要な感情であれば手放す
ここのポイントは「不要な感情であれば」です。
対話をしていて、まだ手放したくないのであれば、まだ味わっていていいんです。
湧きおこる感情に「良い」「悪い」はないから、十分に味わったと感じて、
手放したいと決意したら、さっと手放していきます。
この3ステップを地道～に繰り返し行っています。
頭の声は、しつこく同じことを言ってきますが、
繰り返し認識→手放しをしていると、
その考えが浮かんだ時にすぐ切り替えられるようになりました
（これはエゴと即座に認識できるようになる）
こんな風に頭の声と対話したりしていると、
やっぱり答えは自分の内側にしかない
と、力強く安心した気持ちになります。
今あなたがもし、
外側にばかり求めて心が苦しいなら
自分と対話をして
自分の中から答えを導けるように意識してみて。
必ず安心感と平穏に満ちた世界で生きていけるようになるよ！
一緒に楽しく地球で過ごしていこう！