こんにちは😃
楽しみながら痩せて体重を自分でコントロール出来る自分になる！
確実ダイエット塾PIPIのよしこと申します^_^
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★確実ダイエット塾PIPIとはどんな所？★
★家に居る時にやってしまいがちな
そう
ダラダラ食い
(大好きなフィッシュアンドチップス♡)
ダラダラ食いは食べた感じがしないので満腹感を感じにくいんです。
ダラダラ食い癖でも太らない方法は
①その日に食べる量を決めておきます。
(お菓子などダラダラ食べてしまう人はその日食べる量を箱などに入れておく)
②決めた量を(箱の中身だったらそれのみ)ダラダラ食べる。
ここで大切なのはダラダラ食いをやめるのを意識する事を忘れないでくださいね！
根本的に大切な事は
栄養のある物をしっかり摂る
という事。栄養のある食事をしっかり食べていたら
間食をしたいと思いません。
でも習慣は急には変えれないの少しづつストレスなく変えていきましょう♡
又ダラダラ食いは無意識のうちにやっている事が多いです。
だから食べていないのに太ってしまうなど思う方も一度ダラダラ食いしていないか見返してあげてくださいね＾＾
よしこ
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