84日目

おはよーさん


今日は  えらい天気になるらしけど静や


朝ごはん
フランスパンチーズ(手作り)一個
豆乳に青汁
ヨーグルト＆リンゴ
コーヒー



昨夜は睡魔に襲われてサザエさんの途中で

起きてから

エアロバイク    60分      消費㌍252




今日は増加増加


 ダイエット8ヶ月目あと－6㎏

84日目           ＋0.7

目標まで            3.9