79日目

朝はサブいなぁ



朝ごはん
フランスパンチーズ入り(手作り)一個
豆乳に青汁
ヨーグルト＆リンゴ
コーヒー


昨日は なくて

体重落ちたさかいって食べ過ぎた

なんとかして戻さねばな


エアロバイク

昨日の昼間   76分     消費㌍300

夜                    192分   消費㌍403


 ダイエット8ヶ月目あと－6㎏

79日目      ＋0.9

目標まで      3.8