37日目(￣。￣)

おはっす



寒さましやね




昨夜の晩ごはん

中華飯(ご飯のかわり絹ごし豆腐)
生姜の甘酢
大豆
いりこ
わけぎヌタ
ブロッコリー(ノンオイルごま)
もずく
子供用お茶碗にご飯

寒天(黒蜜＆きなこ)




エアロバイク   230分    消費㌍924


エアロバイク   もぅちょい速くこいだほうが消費㌍おおくなるんやけど
だらだら速度16～22キロ



ダイエットはじめて7ヶ月目あと－6㎏


37日目    －0.3


目標まで   4.2