緑茶

用事が終わったんで


運動前に緑茶



運動の前に、緑茶を飲むと、カフェインの効果によって、脂肪がエネルギー源として優先的に使われるようになるんやて


ワンダーコアで腹筋50回

エアロバイク一時間


頑張ります