ここ数年、整理整頓とか美容とか運動とか
興味あることの真髄が思考を変える、価値観を広げる、変えるところに私はあるんだろうなと思います
だから、表面的なことに興味が持てなかったり浅はかと思ったりするのかなと
と、いうことでパーソナルしてきました
ちなみに最近でとてもよかったと思ったのは全身脱毛
全身…の意味はあったのか分からないが特に脚
脚が綺麗でなくて自信がなかったけれど
さっと短パンになれたり
素足でスカート穿けたり
これならもっと若いうちに全身脱毛しておけばよかった
中身関係なさそうだけど自己肯定感爆上がり
別に細くはない
もっと自信も持ちたくてパーソナル
この前、先輩
に会ったと言ったが
に会ったと言ったがその時に
「お前は、誰かに評価されたいからパーソナルするんだろ
『痩せたね』
『変わってないね』
って言われたいんだろ？」
と言われたが
ちがーう
自分が見て下腹なくペンシルスカートを履きたいのです
※もちろん私ではありません
※画像はお借りしています。
今は渋々下腹出たまま着てるか、着るのを辞めるか
とりあえずパーソナル受けて思ったことを備忘録として残します
①触られてもいい！と思えるトレーナーに出会う
何気にこれ大事
お互いにいやらしい感じではなく、真面目な気持ちで
だからパーソナルは最初は体験がいいなと思いました
パーソナルトレーナーを生理的に無理と思ったら終わりだしね
私が受けた方は知識も多分豊富な方なんだろうなと思いました
指示も細かい
けど中年層をターゲットにしているのか？顧客はそちらが多いからか
強度は弱め？なのか
私があまりにも運動音痴だったから遠慮したのか？
②足のアーチ大切
足の裏マッサージをされたのですが、リンパマッサージではなく、筋にアプローチするマッサージは初めてでしたが
これが大切なのかと
痛い人は土踏まずの筋が弱ってますって言われた
あと少し外反母趾かなって言われた
歩いてもたいして痩せないのはそのせいかも
一応パーソナル体験してからは毎日足の筋マッサージ欠かしません
ちなみに毎日マッサージしたら基礎代謝と筋肉量増えた気がします【マイ体重計より】
【マイ体重計より】③私は股関節が硬い
みたいです。毎日ストレッチしないと。
④太ももの表ハリがすごい
なので、太ももの裏の筋肉を付ける動画みて頑張らないと！
……と途中雑になりましたが
⑤前傾姿勢傾向
だから、前踏ん張りができないらしい
②の足のアーチ大切らしいし、だから下腹が沿ってしまって出てしまうらしい
だから、マッサージする！絶対
途中手抜きになったが
あくまで私の備忘録
あと個人的にしたいのは鎖骨辺りのリンパマッサージ
これは続けたいし、朝さんぽもしないとね～
してみたいけどまずは全身脱毛が一段落してからかなぁ？
いつかはやってみたいな、パーソナルトレーニング