3回めのバイオフィードバック療法です。
この日はいつもと違っておしりに風船をいれて我慢し続ける、というのをやりました
強烈な便意も頑張って我慢すると少しおさまるのだそうです。そうやって我慢する練習をしました。
そうそう、肛門の締め方ですが、ここの先生に習った方法を紹介します
まず腹式呼吸でリラックスします。2、3回。
そのまま、息を吐きながらゆーっくりとおしりを締めます。じわじわ、じわじわと。
骨盤を引き上げるような気持ちで、と言われました。
それを何回か繰り返します。
私は朝昼晩各10回ずつ、と言われています。
風船をいれたときも、息を吐きながらおしりを締めて、と言われました。
だ、出したい…
と強烈に思いますが、確かに息を吐きつつ我慢すると少し便意はおさまります。
すると先生がまた少し風船を大きく…
ギヤー
30秒くらいで許してくれました。
入っていた風船の大きさを見せてもらいましたが、これがなかなか大きい。
これぐらい入ってても大丈夫だからね、と言われました。
漏れてしまうのはゆるいときと勢いが速いときだと。
なので
ゆるさの調整→コロネル
速さの調整→ロペミン、イリボー、フェロベリン
が処方されているとのこと。
目で見て大きさがわかると少し安心しますね
この安心感というのは過敏性腸症候群にはとても大事で、
薬で漏れないという安心感
腸が緊張で早く動かない
というサイクルを回したいのだと思います。
確かに先生も
よくなってるよー
順調！
大丈夫！
など明るく言ってくれます。
こちらの言うことは否定しないし、説明はわかりやすいし、いい先生ではあるんですが…
デモコノビョウインスキジャナイ
ちなみに過敏性腸症候群という診断はくだってません笑
腸が速く動くタイプ、と言われています。
でも以前は基本排便は2〜3日に1回だったし、週1で下痢しても3回くらいでおさまってたんですよね。
薬は過敏性腸症候群のものだしなぁ。
あえて言わないのはなんかポリシーでもあるのでしょうか