先日いつも見ているブログに
ヨーグルトの話が出てて
とっても気になっていたので
買ってきました。
そのブログは糖尿病の先生のブログで
私たち糖尿病の人のために
いろんな情報を発信してくださっている
そこで毎朝ご飯にヨーグルトを食べてるのですけど
大豆ヨーグルトというのがあって
それがとってもいいっていう話だったので
さっそく・・・
でもないけど
買ってみたってわけ
いつもの朝ご飯は
ブロッコリー
トマト
マイタケの焼いたの
ハムエッグ
果物
野菜ジュース
５枚切りのトースト（全粒粉か米粉パン）
今日は米粉パンちょっと大きめ
焦げちゃったけど
それに手作りのカスピ海ヨーグルト
カスピ海ヨーグルトは自作なので
この時期暑くなってくるし
なんとなく発酵食品危ないような気がして…
ちょうど無くなっていいタイミングだったのよね。
見た目はゴマ豆腐
に近い色合い
食感は濃いめの豆腐
大豆感はあるけど
豆腐好きだからまぁまぁ・・・
でも甘みがないから
ジャムのトッピングはしたいなぁ～
いつもはカスピ海ヨーグルトに
手作りのゆずジャムをティースプーン１杯乗せてるのよね。
大豆は昔からとってもいいって言うのはわかってはいたけど
血糖値を下げてくれるとっても素敵なもの
詳しくは先生のブログ見てみてね。
しばらく続けてみたいと思います
今日は母の内科受診の日
土砂降りの雨だから
まさか１０時半の予約に早くからは行かないだろうって思っていたけど
７時過ぎに確認の電話したら
もう病院にいるんだって
まったく・・・・
どんだけ病院好きなんだか・・・・
家にいてもつまんない
っていうのはわかるけどさぁ～
病院行くと友達と会えるからって
まぁ、いいけどさ。。。。
私は１０時前ぐらいについて合流
いつもの通りに
先生に診ていただいて変わったこともないから
いつものお薬を出していただいて
母は終了・・・
で、母を先に受付に行かせて
私が先生とお話。
ココが大事
この間ディサービスを受けるにあたって
共通診断書なるものが必要で
先生に一筆書いていただいたんだけど
その中には認知症の名前や
程度のことがいろいろ数値で書かれていて
へ～～～～そうなんだ～～
っていうのがあって
それを細かく教えていただいた。
本当にいつもお世話になってる先生だけど
細かい質問にも丁寧に説明してくださる先生で
いろいろ親身になって対応してくださる先生なので
できるなら
母が生きてる限りはずっといてくださることを願いたいなぁ～
大学病院から来てくださってるから無理かなぁ…
母はこの後いそいそとディサービスに行きました。
私はこの後用事を済ませて
久しぶりの足つぼ整体にも行って
身体リフレッシュして
夕方空いていたら診ていただこうかなって
混んでたら明日にしようって
私のかかりつけの医院の前を通ったら
雨だからか…
駐車場ががら空きで
やった～～
で、診ていただくことにしました。
中に入るといつもなら待合室で
のんびりスマホをいじるのに
そんな時間もなく
血圧測定や
体重測定
尿検査…
問診があって
血液採取
栄養指導
先生に診ていただくっていう流れなんだけど
栄養指導では
ここの所、果物をすごく採ってるから
血糖値高いかも～って話をしたら
果物では血糖値はあんまり左右されないから大丈夫って。
あんまり夜食べるのはよくないし太るしね～って
釘は挿されたけど
夕方低血糖になるって話をしたら
晩ご飯作る前に
一口パンを食べるといいよって。
バターロールみたいなの１個ねって。
炭水化物がすぐに血糖値をあげてくれるからって。
小さなおにぎりでもいいんですって。
それから
今の時期
塩じゃががおいしいでしょ
ジャガイモも血糖値すごく上がるから気をつけてと。
でもね、塩じゃがにバター付けて食べると
血糖値の上がり方が緩やかになるんだって～
マーガリンでもOKだって。
最近生徒さんが教室に持ってきてくださる塩じゃが
大好きだから食べたいけど
血糖値上がるなら１個しか食べられないなぁ～
って思ってたら
バター付けて２個なら大丈夫
なんて言われて
塩じゃが食べた～～～い
って心の叫びが聞こえたのか…
晩ご飯にはやめてねだって・・・・
いろいろ面白いお話をしてくださる栄養士さんなので
毎回おしゃべり楽しみです。
先生に診てもらって
血糖値も安定してるし
グリコも７，８で
私にしたら安定してるので
体重も増えてる…って思ってたけど同じだったから
運動してくださいね～
って言われたけど
いつもだけど・・・
あっという間に終了
会計待つ間にテレビ見たら
九州の雨の様子をやってて
お友達が数人いるので心配・・・・
で時間見てびっくり
最短で終了だった。
受付から終了まで４０分
明日受診してたら確実に３時間コース
今日診ていただけてラッキー
家に帰ったら
熱烈歓迎のうめちゃん
でも、すぐにお嬢が買ってきた新しいおもちゃで
テンション高～～く遊んでました。
お嬢手抜きで足だけ…
靴下もはかされてるし…
では
