の夜
を皆さんいかがお過ごしですか
我が家は昨日の晩は旦那と二人でさみしくケーキ
を食べておりました
去年やおととしはちびのウィンターカップ
の応援と称して東京で
友銀ちゃんとウロウロしてたっけなぁ～ってその前の年まではクリスマスケーキは必ず手作りしてたのに
家にいる今年は・・・・・・
やっぱり子供達がいないとケーキ作る気が起きないもんね…・
でね、
ケーキの代わりに
お友達や
生徒さん用にがんばって作っています
まずは３０本作ったよ
順次お届け中
まだできたてだからすぐには飲めないんだけど
飲み始めはお正月明けぐらいかなぁ…・
まだ後50本ぐらいは作らなくちゃ
いつもお世話になってる方々への
お歳暮代わり＆お年始代わりです
いつもの皆さん、しばしお待ちを～～
話は変わって…・
本題ですけどね、
土曜日にこの間からお願いしていた
マッサージに行ってきました。
施術してくださる先生は
兄ちゃんの初恋のお相手のお母様・・・
でもとっても久しぶりにお会いしたんだ～
共通の友人の紹介ってことで
行かせてもらったんだけど
まずは
足湯で足から温めて
お湯を飲んで胃から温めて
体がほんわりしてリラックスしたころから
足つぼマッサージ
ぎゃ～～～～～～～
からはじまり
いった～～～～～～～～っ
っで、
ほぼ意識不明ぐらいに
悪いと思われる所を次から次へと責められて
子宮や胃や肝臓や腎臓などなど・・・・・
次はリンパ腺を開く施術を・・・
足の付け根が痛くて階段登るの辛かったのも
下半身のリンパ腺詰まってるからだよ～とのこと。
（後日、階段ラクラク上り下りできてほんとびっくり）
肩こりは
前からやりだした大豆カイロのおかげか
だいぶ軽減してたけど
それでも一般の人から見たらひどいものだったそうで…・
全身マッサージもしていただいて
足の長さの調節や
骨盤の位置補正もしていただき
終了・・・・・・
クールダウンにお湯を飲みながら
おしゃべりタイム
その時に聞いたことが
今までの私の食生活が
いかに自分を苦しめることをしていたか・・・・・
朝起きがけにコップ1杯の水を飲む
水は体を冷やすもとになるので お湯を飲む
体温を上げる！！
大好きな氷入りはもっとだめだって！食事のときにまずは生野菜を食べる
生野菜は体を冷やすのでできれば温野菜を
果物やおやつは朝ごはん直後に
食間が望ましい（10時のおやつね）炭水化物は夜なるべく控える
玄米食や15穀米のような雑穀米食を採ることで
血圧を下げる作用もあるのでお勧め
（この間、お医者様にも言われた）水分をなるべくたくさん採る
水分は採るべきだけどいいものと悪いものが・・・
コーヒーは代謝を下げるので一日に2杯が限度
かわりにお湯を飲んだり紅茶や緑茶を
ほかにもちょこちょこ言われたけどほぇ～～～って
思ったけど、忘れちまった…
とにかく
代謝を上げないとダメなんだと言われたんだけど
体が冷え切ってるので
まずは体を温める努力をしてねって
いっぱいいっぱい言われちゃった～
まずは朝起きがけのお湯を飲む習慣をつけようってところから
今日は朝から16穀米というのを炊いてみました。
なるべく大豆や小豆を取ってねって
言われたので
そんなのが入ってるのを選んで購入
大好きなお赤飯みたいなお味
これなら続けられそう
食べ過ぎはだめか…・
施術をしていただいた日は
いつもは冷たい手足がぽかぽかしてて
体が寒く感じなくって
夜中に目覚めることもなく、熟睡できました。
ビックリしたことは
あんなに乱視かもって思ってた目が
ボケボケすることもなく字が読めたこと
昔、腰を痛めてたときに通ってた
接骨院の女先生から
毎回言われてた
女は冷やしちゃだめなんよぉ～温めてね、足温めとってね～
って言葉思い出しちゃった～
年明け早々に予約とってきたから
また行くのが楽しみ～
