おはようございます。
岐阜県美濃加茂市の卓球アドバイザーのいる、
卓球専門店カトウスポーツのミユキです。
昨年からヨガをやるようになりました
変わってきたと一番感じていることは、「呼吸」です。
息を深くしっかり吐き吸うをすることで、
心が落ち着き、体もポカポカ。
体のほぐれ方も違ってきます。
卓球教室でストレッチをする時に
呼吸のことを伝えるようにしています。
ちゃっちゃっとストレッチをするのではなく、
呼吸を確認しながら伸ばしてみてください。
違いが実感できるはず。
毎日を健やかに過ごすために
少しだけ意識してみませんか。
今日もあなたが笑顔溢れる一日でありますように