ダイエットを３倍後押しするのは７時間睡眠が効果絶大の理由
こんにちは！
栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の
高木美枝です。
実は催眠改善メソッドを実践して
5キロ痩せた私です＼(^^)／
痩せた後も、
昔ほど甘いものも食べたいと思わなくなり、
その体重をキープしています。
実は睡眠はダイエットにも影響するのです。
睡眠が不足すると食欲を調節する
ホルモンの働きがみだれて、
「これ以上食べられないよ〜」という
満腹ホルモンが減少して、
「お腹が空いてたまらないよ〜」という
空腹ホルモンが増加します。
睡眠不足になると
「お腹が空いたよ〜」って
体から指令が来てしまうのです。
睡眠不足は食欲を増進させます。
睡眠はしっかり７時間とると
食欲を抑えられるから、
実はダイエットにも役立つんです。
睡眠を活用して効率の良いダイエットを
してみてくださいね。
私の睡眠はダイエットの邪魔を
しているかしら？
メール講座ご登録直後に
睡眠負債のチェックシートが届きますので
あなたの睡眠負債をすぐにチェックできます！
【無料メール講座】
50代からの睡眠の質を上げる
生活習慣の作り方
【無料メール講座】では、
今すぐ実践できる
睡眠の質を良くする方法を
ご紹介しています。