睡眠時間が6時間を切ると仕事効率が下がります。
こんにちは、高木美枝です^^
あなたは1日何時間睡眠を
とっていますか?
6時間以下の方は要注意。
毎日が忙しい方は、
6時間睡眠は普通だと思っている方が
多いと思いますが、
実は6時間睡眠を10日間続けるだけで
集中力が24時間眠っていないレベルに
下がることがわかっています。
それって、ウイスキーをショットグラスに
4杯飲んだくらいのレベル(きゃ~怖)。
仕事が忙しくて睡眠時間が確保できない。
↓ ↑
集中力が下がって仕事に時間がかかる。
のサイクルを
理想の睡眠時間が確保できる。
↓ ↑
集中力が上がって仕事効率が上がり
仕事がより短時間でできるようになる。
に変えていけたらいいですね。
集中力を高めて、
お仕事を効率よくこなしたい方!
まずは睡眠時間を7時間〜8時間、
確保してくださいね。
メルマガでは今すぐ実践できる
睡眠の質を良くする方法を
ご紹介しています。
どうしても睡眠時間を確保できない方はこちらを実践して睡眠の質を上げてくださいね