睡眠不足でダイエットをすると失敗します。
こんにちは！
栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の
高木美枝です。
睡眠不足でのダイエットは失敗しやすいのを
ご存じですか？
睡眠不足になると脳の衝動を抑制する部分が
働かなくなり、脳が衝動的に働いています。
だから目の前にスナック菓子があると
思わず食べてしまうことに…
これは私たちが食いしん坊だから
だけじゃないのです。
タンパク質より糖質やスナック菓子の方が
食べたくなることもわかっています。
睡眠不足だと太りやすいものを
食べたくなるのです。
睡眠不足でダイエットをすると
脂肪は減らずに筋肉だけが減ります。
筋肉が減ると代謝が落ちてしまうので、
睡眠不足でのダイエットは失敗しやすいのです。
実は私は睡眠メソッドで睡眠を改善したら
4キロやせました。
私が睡眠メソッドで4キロやせた方法を、
2月16日８時配信のメルマガで解説します。
あなたも寝るだけで４キロやせる睡眠メソッドをこちらから手に入れてくださいね