訪問ありがとうございます
4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをしています。
おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。
*食事はご飯:おかず=6:4にする。
*良く噛んで食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。
《ダイエット開始 2024.3.21》
*58.1Kg
*32.4%
《今日の記録》
*54.7Kg
*31.4%
《昨日の食事》
お米: 630g
8:00
ご飯190、味噌汁
ご飯190、味噌汁
13:00
ご飯280、味噌汁、焼きサバ
ご飯280、味噌汁、焼きサバ
18:00
ご飯160、味噌汁、焼きサバ
ご飯160、味噌汁、焼きサバ
一昨日アイス食べて増量した分を戻したくて、シンプルな食事にしました。
ご飯と味噌汁とサバしか食べてない
(でも偶然味噌汁の具材毎回違ってたからいいかなw)
食べたい物も特に思い付かず、何でもいいかなと思ったので、残り物のサバ食べました。
最近ちょっと体がスッキリしてきているのを感じています。
先日服買いに行って試着したら、上半身は結構スッキリして見えてテンション上がりました
6月1日から1、2cmくらいしか減ってないみたいなんですけどね。
たった1ヶ月-1cmでも5ヶ月経てば-5cmですもんね。
私の目標は9月までに52Kgになって、サイズの目標もメモしてあります。
7月までの目標も立てているので、やる気アップしています
今生理前ですが、次の生理終わったら54Kg以下になってると思ってコツコツ続けます