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4児のママのダイエット記録です。
"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをしています。
おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
~リセット10日間チャレンジ中~
*食事はお米+具沢山味噌汁+ご飯のお供
* 一口30回以上噛む
*カフェインは控えめに（砂糖、ミルクもできればなし）
*油、たんぱく質はとらなくてOK（みそ汁のお豆腐、納豆はOK）
*お米のグラムを量る
《昨日の記録 リセット10日目》
*160cm 55.5Kg
*31.3%
*お通じあり
*お米: 680g
《昨日の食事》
8:00
ご飯200、味噌汁、梅干し
ご飯200、味噌汁、梅干し
13:00
ご飯230、味噌汁、塩昆布
ご飯230、味噌汁、塩昆布
15:00
おにぎり50
おにぎり50
19:00
ご飯200、味噌汁、梅干し
ご飯200、味噌汁、梅干し
昨日は最終日だったので、おかず食べたい欲もありましたが、頑張って乗り越えました
良く頑張ったー
夜軽くお腹が空く感じだったので、もう少しお米食べるか悩みましたが…
食べずに寝ました。
一昨日チーズケーキも食べたし、ご飯も多めだったので体重は増えていますが、またすぐ戻ると思ってるのであまり気にしていません。
リセット10日間の結果は次の記事にまとめます