ダイエット

ダイエットと言えば食事制限・運動・ダイエット食品等

あるお店でこれで痩せる！って商品を女の子がじーと見てた横から父親らしき男性が

「こんなんで痩せたら太ってるやつはおらん」

って言ったのを横で聞いてて

「そりゃそーだ」

って言いそうになった

その娘さんはその商品を購入ｌしませんでした

ダイエットって何だか努力・苦労って感じかするのですが、、、

体質とか年齢が重なるごとに代謝が落ちて太りやすくなっちゃう

私は高校生1年生の頃が1番太っていたのですが高校2年生位からは痩せ気味に、、、

子供一人産んだのですが体型は変わりません

歳を重ねると少しぽっちゃりちゃんの方が若く見えるし肌も綺麗

男性からすると二の腕は少しプルプルしてる方が魅力的みたいよね

でも、皆さん痩せたい人は痩せたいですよね

何故太らないんだろう？？って考えたのですが

太っている友人と一緒にいると分かるのですがとりあえず

食べる

食べる

食べる

お腹が空いてなくても食べる

それもスナック菓子

私はスナック菓子をめったに食べない

お腹が空かなければ食べない

食べ過ぎたら次の日に調節する

次の日が大事

何日も食べ過ぎると取り戻し出来なくなるからね

それがしんどいとかなくて自然とそうなってて体重がすぐ戻る仕組みになって太らない体質になったと思う

週1回のおうちでもパワーヨガ（1時間）

これが効いてて次の日滅茶苦茶筋肉痛

ジムにも通ったことがあるんだけど凄く筋肉がつきやすくお腹は割れ、背中の筋肉は小さい岩が出来る程

ムキムキの体は好きじゃなくてヨガしてる人の体に憧れて週1ヨガのお蔭で程よい体になってます

何故か太ももだけは痩せません

スカートはいて隠れてるからまっいっか

ふくらはぎのむくみはメデュケットが効きますよんhttp://www.diet-cafe.jp/2008/10/post-189.html

夜にはいて朝のふくらはぎちゃんが素晴らしいのよね

後は歩く

夜にわんこの散歩に３０分は歩くことにしてます（週３－４回）

エレベーターには極力乗らない

私はエレベーターの雰囲気があまり好きではなくて６階位までなら階段

友達が一緒なら階段で上がってお願いするんだけど大抵断られるのよね

ただ一人一緒に上ってくれるくれる友達がいるんｊだけどその友達もスリムです

痩せてるが綺麗になるってのも間違ってると思うけど

ぱっちゃりちゃんで可愛い女性が痩せて魅力がなくなる女性もいてるので自分の

適正な体型になればいいよね

私は太ると顔にお肉がついてとんでもないことになります

ダイエットの大まかな方法（ゆるゆるでね）

これを自然に無理なく生活の一部として取り入れたら痩せると思います

①お腹が空いてから食べる（お腹をグーと鳴らすことで若返る作用もあるらしいけど決まった時間に食べ　

　ないといけない人が大半だと思うのでその辺は調節してね）　

②出来るだけ歩く（エレベーターには乗らない←無理しないでやれる範囲で）

③スクワット３０回（凄い効果http://m-contents.info/category/squat/ ）３０回無理ならトイレに行った時

　５回しても効果あり）

こんなお尻になるかも（うーん綺麗で素敵ほれぼれしちゃう

④常に姿勢を正す（胸を張って背筋を伸ばしお腹をひっこめる←意識しないと出来ないからね

　これだけで綺麗に見える効果も）

どれも無理しないでやれる範囲でね

苦労だと思ったり努力してまっせとか思うと続かないので、、、

このブログを読んで頂いて頭に入ってると気づいてあっしとこかなって、、、

それが生活の一部になれば１番

自然と体重が落ちてくれたらラッキーよね

最後までお読みくださりありがとうございました

恥ずかしい、、、走る露天風呂！

ブログを読んでくださりありがとうございます♪

2月28日から1泊で鬼怒川温泉に行って来ましたー

美味しいものを食べて温泉につかり幸せーな気分で帰ってきましたが

家に着いて「あーやっぱり家はいーわー」と言ってる私です。。。

梅が可愛く咲いてましたよ🌸

一眼レフで何枚も撮ったのですが気に入った写真は数枚です。。。

写真て奥深いですね。

久しぶりにいっぱい撮れて楽しかったですが中々自分の気に入った写真って

撮れないものですね、、、

もっと素敵な写真を撮ってアップしていきたいと思います♡

温泉が大好きなのですが露天風呂も大好きです。。。

鬼怒川温泉では貸し切り状態で露天風呂に入ってました。

何て幸せな時間なんでしょう♡

心も身体もほっこりです。。。

そしてそこで想い出したのだ数年前の露天風呂の出来事！！

夜に温泉につかり時間もないので明日の朝に露天風呂に入ろうと思い

朝になり張り切って露天風呂へ！

裸でタオルを前に垂らし露天風呂の入り口を開けて

ビックリ

露天風呂の入り口を開けると

なんてことでしょう！

お風呂が１５ｍ程離れたところにあり

タオルを前に垂らし一気に走りました！！

その露天風呂は山の中で横には川が流れていました。

山の中で素っ裸で走ってる私。。。

こんなところでこんな格好で走るとは！

やっと温泉に着いたら女性がお一人で浸かっていらっしゃいました。

景色は自然のど真ん中で凄く気持ち良かったのですが

又、脱衣所まで帰らないと、、、

帰りの事は覚えてないのですが

もう入ることのない露天風呂です。

露天風呂って自然と触れ合い大好きな癒しスポットで、

お月さんや星や海を眺めて自然に湧き出る温泉に入り心が自然と繋がり

とても心地よく身体も癒されます。

栃木はまだ雪が残ってました。

２日間、雨にも合わずに割と暖かく過ごせてありがたかったです。

大阪に着いたら「さむー！！」

明後日には春気候になりそうですね♪

最後までお読みくださってありがとうございました。

結婚したい女子と結婚したくない女子

こんな素敵なところでウエディング♪

いいですねー✨



結婚したい女性ってあまりにも結婚に執着しすぎてると

焦りが出てくるような気がします。。。

結婚したくない女性は自分の好きなこと（仕事とか）」に夢中で

結婚なんてどーでもいーわって感じなんですけど




男性からすると年齢にもよるんですが

結婚をあまりのも意識してる女性は敬遠される？？？




私が若い頃、男友達と喋ってる時に

男友達「今、付き合ってる彼女が手料理を作ってくれるんだけど

　　　　肉じゃがとかやねん」

私「いーやん肉じゃが」

男友達「嫌や！何か結婚迫られてるみたいや」

えっ肉じゃが作っただけなのに。。。


これがある程度の年齢の男性なら嬉しいのかもしれないのですが

若くてまだ遊ぶぞーの男子には避けられるんだ、、、



今は適齢期なんてあまり関係ないのかもしれないけど

凄く結婚したい時期って来る時があるんだけど

その時に焦ってるのが分かるときって男性は近寄らない。

もちろん男性にもよります。



何か好きなことに没頭している女性の方が男性が寄ってきやすいのは

好きなことをしていると何故だかその女性がキラキラしてる。。。

恋してる時と似てる♪

女性も男性もキラキラを感じるので寄ってきやすいのよね。


結婚て至るまでに色んなパターンがありだと思うんだけど

婚活を一生懸命して探すのもありだし

友達に紹介して！！と言いまくって紹介してもらって結婚に

至ったて話も聞いたことがあります。


付き合ってるけど結婚に至らないのはタイミングがズレてたりするのよね。

彼女がしたいとき彼氏はまだとか、、、、

前にも書いたけど

「私の事、好き？？？」

「仕事と私、どっちが好き？」

最初は可愛いかもしれないのですが多分、何回も聞いてるとうざっ！

となります。

「ほんま、○○君は私の事、好きやなー」

の方がえっ俺、こいつの事、ほんまに好きなんだと確認してて

より好きになる♡



言霊って大切で面白い位、その通りになって行きます♪

だから、嫌な言葉は意識して出来る限り使わないように

してます。

良い言葉は出来る限り言うようにしてます。

特に

「ありがとう♡」


言霊のお話は又の機会にブログで書きます♪



明日は母と鬼怒川温泉に行って来ます。

美味しいものを食べて温泉でゆっくりして、、、、

1番の楽しみはカメラです✨

風景や楽しい写真、お花をいっぱい撮って来ます

うーん楽しみ！！

お金持ちになる考え方♪

」

個人カメラレッスン（ポートレート）に行ったときにコーチに撮って頂いたお気に入りの何枚かの

１枚です♪

ママ友と何だか幸せそうな写真。

お気に入りの写真があると幸せな気分になるのは私だけでしょうかー

タイトルのお話に行きましょう♪



凄いタイトルをつけてしまいました！



お金の使い方や考え方を変えると



お金持ちになるって本当かも！



お金の話をするのに躊躇するのは



お金から遠ざかる



しきちんと愛して大切にしたらお金さんから寄って



来てくれる。



雑に扱う人より大切にあつかってくれる人の所に行き



たいのは人だけじゃないもんね。



財布も居心地がいいようにブタ財布にしないで



レシート等はその日に出してあげて財布の中で心地よ



くしてあげる方がお金さんが



「ここ、居心地いーわー」



いっぱいお金さんがお金さんを



連れてきてくれます♪







節約してお金さんを貯めてお金持ちになろう



って言うのは、、、



私は子供が小さいとき頑張って節約してました！



今、思えば節約という波動がお金がないのを



引き寄せてたと思います。



そして楽しんでしていないので



家族にも共用したりして、、、



服でもバーゲンで少しでも安く買うぞー



って張り切って買ったものの



バーゲンで買った服は大切にしない！



バーゲンやユニクロなど流行りの物を



上手に合わせてお洒落するのはいいんだけど



少し高めでも本当に気に入った服を着ると



自分もテンションが上がり



その気分で波動が上がったまま行動すると



良いことがいっぱい引き寄せられる♪



バッグも靴もそう！



その年の流行の靴を履くだけでお洒落度UP☆



と、お金さんの話から少しそれました、、、



両親のお金の使い方に自分自信に影響が及ぼしてます



特に母親のお金に対する教え方みたいなものは



ずっとそのまんま。



小さいときに教えられたことは素直に信じて



しまうので大人になってもお金がさんに対する思考は



変わらない人がおおいのでは？



○お金は一生懸命働いて得るもの



○お金は汚い



○お金は入れば貯金する



等、お金さんを全然違う見方で子供に



教えて皆、信じて大きくなってしまいます。



私もそうでした。



あっ、私はお金持ちではありません（笑）



なろうとしてます（笑）


あっ私、お金持ちです♪（気分がいいわぁー）


節約もしなくなり、一生懸命働かなくなり、



財布はいつもお金さんの居心地がいいようにし、



安物買いの銭失いはeしないようになったら



前より楽しくお金さんが寄って来てます♪



人の為に使うのも自分にかえって来るのです。



人が喜ぶのって自分も凄く嬉しいですよね♪



絶対に見返りを求めてはいけませんよー



親切にするのも同じですが人に何かしたときは



忘れる！



人になにかしてあげて



「やったった」とか言う人、変ですから（笑）



さあ、今日も心地よくお金さんに寝てもらうために



レシート捨てます♪

幸せそうな女性☆

今日はお仕事で北新地に行ってきました。

ランチは「雅しゅとうとう」



すき焼きランチを頂きました♪

とっても美味しかったです♪

今度は夜にお酒を飲みたいですねー



少し暗めのジャズでも流れてそうな店内は大人の雰囲気で良い感じ・・・

梅田にはないお店がいっぱいあり歩いているだけでも結構、楽しめる街です。

こんな可愛いお店も、、、




本題に戻します。

幸せそうな女性って？？？

○いつもニコニコしてる

○顔が艶々してる☆

○髪の毛も艶々してる

○おっとりしてる

○あまり痩せていない

○良く気が利く

○ほんわかしてる

○いつも穏やか

○性格が明るい

これって以前にも書いたのですが自分のことを1番に機嫌を取ってる女性に共通するような、、、

自分の事を大切にし機嫌を取っていると人にも優しく出来る余裕も出てくるから気配りも

出来るし優しくなれる。

そして嫌なことが起こっても対処法を知っててあまり引きずらない☆

うーんいいなぁー♡

嫌なことって誰にでも起こることなんだけど

どう対処するかで人生が変わると言っても過言ではない。

ずーと嫌なことを引きずってるとそのことが又、引き寄せて来る、、、

幸せそうな女性はそのことを知っていて忘れる対処法を知ってる。

神様は公平に幸せを分け与えてるけどそれに気づくのも幸せそうな女性だと思う。

常に良いことを感じて小さなことに感謝していると又良いことが

引き寄せられる、、、、

そして嫌なこと（人からも）からはそっと逃げる。

それを意識してすると嫌な出来事が何となくスムーズに

事が運んで行くのが分かってくる♪

形から入るのもよし！！で

幸せそうな女性の真似をする♡

顔は艶々にして人に親切にしたりいつも地味な服装を

少し明るめの服を着てみると

何だかうきっとしてきて良いことが引き寄せられるような気がして

それが現実になり楽しくなってくる。。。。♪

幸せそうな女性って結婚したい女性にも共通するような、、、

こんな女性なら家庭が明るく朗らかな雰囲気が男性にも伝わってきそう♡




今日も寒かったのですがあちらこちらで春が感じられますね🌸

大阪のディアモールでは春の靴やバッグ、見ててワクワクしますね♪

うーん待遠しい♪

綺麗な声♪

うちのわんこです♪

ピノコと申します。

この寝顔を見ていると私まで眠くなりますｚｚｚｚ


あっタイトルの話題に戻しますね。

声ってそんなに意識して聴くことがなかったんだけど知り合いに凄く心地よい声の持ち主がいてます

癒される

穏やか

綺麗

澄んでる

優しい

自分の声を確かめてみると

低いぞ、、、、

そして少し意識して半オクターブ上げて少しゆっくりめで喋ってみると

うーん　　　なかなか良い感じ

そうそう声って大事なんだ

自分の声をお喋りしながら意識して聴くってあまりなくて少し上げて喋るだけでこんなに違うのか

あまり上げすぎても変な感じになるし

相手には少し心地よく聴こえたかもしれないってくらいで丁度よいかも

そして相手の話は最後まで聴いてから自分が喋る

コーチングを知ってからこれ大事

女子は男子の何倍かお喋りしないとストレスが溜まるらしく

女子は男子が喋るのを最後まで聴いてあげましょう

コーチングを知ってからこれが出来るようになりました

男子も色々考えてることを喋ることによって整理されています

女子同士ももちろんさえぎらないで最後まで聴くこと

そして丁寧に喋るのも大事かも、、、、

声の話から話題が飛んでしまいましたが

声ってちょっと意識するだけで自分も心地よくなります。




今日は1歩も外に出ずに家でずっと仕事してました。




今から少し春が近づいてる空気を感じに外に行ってきます♪

夢・欲しい物の引き寄せ方♪

今日はお香を焚いてみましたー

お香の香りが好きで雑貨屋さんでバラの香りのお香を発見し購入してみましたー

とてもリラックスでき安心する感じ、、、




玄関から運気が入ってくるということを聞いたことがあるのでできる限り

玄関のたたきを拭いたり靴を出来るだけ出さないようにしたりしてます。

お友達が来るときに玄関でお香を焚いてみました♪

お香を焚くと玄関が清められて香りでリラックス効果もあるらしく

それから何日かごとに玄関だけでなくリビング等でも焚いてます♡


今日のテーマとずれてしまいましたね。


☆願いが叶う方法☆

何かの本で願い事や欲しいものをノートに書いてるとその通りになると

読んだことがあるので実践してみました。



書いたことを忘れていたのですが何か月か経ってノートを見てみると

叶ってる☆☆


凄い！！

26個書いたのですが20個は叶ってました！

叶った事柄には感謝して赤線で引いて「ありがとうございました」

と書きました。




何か月か経ってから見るとしたいことが変わってたり

欲しいものが増えたりしてるので

又、書いていきます。

でも、そのことにはあまり執着せず（忘れるくらいがいいかも）

好きなことや楽しいことをしていると願いが叶うのも

欲しいものを引き寄せるのも早い気がします。





凄く小さなことを書いて願いが叶ったり手に入ると

小さな喜びが重なって大きなことも叶いやすくなるかも！！


1ﾍﾟｰｼﾞ目には



「このノートに書いたことは

　　すべて現実に起こる！！」



と金色で書かれてました（笑）



こんなことをしているときって

めっちゃ楽しいです(笑)

ワクワクします(笑)

ノートはこんなんです♡








今日も春物の素敵なパンプスを見つけたので書いてみたいと思います♡

お店には春物がいっぱいで見ているだけで心がうきうきとしてきますね♪

笑顔の法則

笑顔で過ごすって自分の機嫌がいつもいいってことですよね。

それはいつも自分の好きなことや居心地よく過ごしてることかな？

例えば、小さな事でも感謝して喜んだりお花が奇麗だなーとか

少し自分の時間を作ってゆっくりお茶を飲んでほっとしてみたり

自分でやりたいことを何でもやってみる！

時間がないから、、、なんて言ってるのは本当にやりたいことじゃないかも？？？


ここ1年のうち人生楽しもう！と思い色んなことを

してきました。

きっかけは

嫌々してた仕事を辞めるときに占いに行くと占い師さんが

「無理してその仕事することないよ」

と言われて

「あっ、そうなんだ！そんなにも嫌なら辞めればいいんだ♪」

占い師さん曰くずっと何十年も同じところで働き続ける人もいれば

何年かで辞めて新しい仕事する人もいるらしく（タイプ？みたいなので分かるらしい）

私はずっと同じ場所で働く人じゃないらしくこのように言われました。

ずっと同じところで働かなければならない

仕事は辞めるもんじゃないって思ってたので（若い頃に母に

仕事をコロコロ変えては駄目！と言われて育ってきたので）

占い師さんの言葉を聞いたとき涙が出るほど嬉しかったのです♡

何か自分でしたいことを伝えると

「やりなさい　手助けしてくれる人も出てくるので大丈夫（何が大丈夫？）

何しても女性のメンタルを癒すことになるけどね」と言われて

女性のメンタル？？？

そこはまだ未知の部分で分からないのですが、、、




それから転職し心優しい皆様と仕事が出来て感謝してます。

それは今までの経験があったから。

厳しい上司や色んな人とかかわってきたので今があるって思ってます。

厳しい上司は今、思うと色んな事を教えてくれて感謝の気持ちでいっぱいです。

去年からわくわく感じたものからやっていってるのですが、途中でこれ違うかな？とか

これはもっと学びたいとか色々と感じながら学んでいます。


以前の私は仕事のストレスを発散するために旅行に行ったり

買い物したりしてたのが今はまったくなくなったので無理にバーゲンで

いらないものを買ったりしてたのがまったくしなくなった。

そして今がとても楽しくて幸せー

だからいつも楽しそうですねってたまに言われるようになりました。




♡自分の好きなことをすると♡

自分が楽しめてわくわくする

自分が好きになる

周りに優しくなれる

周りが親切にしてくれる

笑顔が増える

周りに感謝する



自分をいつも上機嫌にするー



子供が小さいときはほんのひと時の時間でも自分の時間を作ることは可能なので

その時間を利用して自分を喜ばす♡

子供が小さいときは一生にその時だけ、、、ほんのひと時、、、


今だから思うもの、、、

あっという間に子供は大きくなるのだから

いっぱい抱きしめてあげて♡




この間、友達とランチに行ってきました♪

凄く楽しかったー！！！









この日は笑いすぎて顔とお腹が筋肉痛になりました。