ダイエットと言えば食事制限・運動・ダイエット食品等
あるお店でこれで痩せる！って商品を女の子がじー
と見てた横から父親らしき男性が
「こんなんで痩せたら太ってるやつはおらん」
って言ったのを横で聞いてて
「そりゃそーだ」
って言いそうになった
その娘さんはその商品を購入ｌしませんでした
ダイエットって何だか努力・苦労って感じかするのですが、、、
体質とか年齢が重なるごとに代謝が落ちて太りやすくなっちゃう
私は高校生1年生の頃が1番太っていたのですが高校2年生位からは痩せ気味に、、、
子供一人産んだのですが体型は変わりません
歳を重ねると少しぽっちゃりちゃんの方が若く見えるし肌も綺麗
男性からすると二の腕は少しプルプルしてる方が魅力的みたいよね
でも、皆さん痩せたい人は痩せたいですよね
何故太らないんだろう？？って考えたのですが
太っている友人と一緒にいると分かるのですがとりあえず
食べる
食べる
食べる
お腹が空いてなくても食べる
それもスナック菓子
私はスナック菓子をめったに食べない
お腹が空かなければ食べない
食べ過ぎたら次の日に調節する
次の日が大事
何日も食べ過ぎると取り戻し出来なくなるからね
それがしんどいとかなくて自然とそうなってて体重がすぐ戻る仕組みになって太らない体質になったと思う
週1回のおうちでもパワーヨガ（1時間）
これが効いてて次の日滅茶苦茶筋肉痛
ジムにも通ったことがあるんだけど凄く筋肉がつきやすくお腹は割れ、背中の筋肉は小さい岩が出来る程
ムキムキの体は好きじゃなくてヨガしてる人の体に憧れて週1ヨガのお蔭で程よい体になってます
何故か太ももだけは痩せません
スカートはいて隠れてるからまっいっか
ふくらはぎのむくみはメデュケットが効きますよん
http://www.diet-cafe.jp/2008/10/post-189.html
夜にはいて朝のふくらはぎちゃんが素晴らしいのよね
後は歩く
夜にわんこ
の散歩に３０分は歩くことにしてます（週３－４回）
エレベーターには極力乗らない
私はエレベーターの雰囲気があまり好きではなくて６階位までなら階段
友達が一緒なら階段で上がってお願いするんだけど大抵断られるのよね
ただ一人一緒に上ってくれるくれる友達がいるんｊだけどその友達もスリムです
痩せてるが綺麗になるってのも間違ってると思うけど
ぱっちゃりちゃんで可愛い女性が痩せて魅力がなくなる女性もいてるので自分の
適正な体型になればいいよね
私は太ると顔にお肉がついてとんでもないことになります
ダイエットの大まかな方法（ゆるゆるでね
）
これを自然に無理なく生活の一部として取り入れたら痩せると思います
①お腹が空いてから食べる（お腹をグーと鳴らすことで若返る作用もあるらしいけど決まった時間に食べ
ないといけない人が大半だと思うのでその辺は調節してね）
②出来るだけ歩く（エレベーターには乗らない←無理しないでやれる範囲で）
③スクワット３０回（凄い効果http://m-contents.info/category/squat/ ）３０回無理ならトイレに行った時
５回しても効果あり）
こんなお尻になるかも（うーん綺麗で素敵ほれぼれしちゃう
④常に姿勢を正す（胸を張って背筋を伸ばしお腹をひっこめる←意識しないと出来ないからね
これだけで綺麗に見える効果も）
どれも無理しないでやれる範囲でね
苦労だと思ったり努力してまっせ
とか思うと続かないので、、、
このブログを読んで頂いて頭に入ってると気づいてあっしとこかなって、、、
それが生活の一部になれば１番
自然と体重が落ちてくれたらラッキーよね
最後までお読みくださりありがとうございました